Reddit - weighttroom - Program Review Jon Andersen; s Deep Water - începător și intermediar

Descriere și context:

review

Deep Water este o serie de programe de hipertrofie create de Jon Andersen, cu accent pe împingerea aspectelor mentale ale ridicării și găsirea adevăratului tău potențial prin ceea ce Jon descrie ca „portaluri” în apele adânci. Aceste „portaluri” se găsesc prin creșterea volumului, scăderea odihnei și, în cele din urmă, creșterea numărului de rep, pentru a împinge dincolo de ceea ce credeți posibil pentru dvs.

Cartea electronică Deep Water include un program de formare pentru începători, intermediari și avansați, precum și sfaturi dietetice, anecdote de viață și o explicație mai aprofundată a raționamentului din spatele creării unui program atât de dificil. Voi pune un link către cartea electronică în partea de jos a acestei recenzii.

Programele pentru începători și intermediari au fiecare 6 săptămâni, cu 4 zile prescrise de ridicare și 1 zi de condiționare medie pe săptămână. Nu pot să comentez programul avansat, întrucât mă îndrept spre alt antrenament în urma acestui bloc.