Reddit - Volumeeating - Este cineva care mănâncă volum în ceto
Sunt în ziua 2 de ceto, dar volumul de mâncare este prea mic, orice sfaturi?
Distribuiți linkul
Varză, conopidă, dovlecei, într-adevăr orice legume fără amidon. Încărcați-le pe acestea!
De ce faceți keto. Aceasta este o întrebare sinceră
yupppp. Am făcut keto timp de aproximativ 8 luni și cam așa și am pierdut 100 de kilograme, dar mă înspăimântam mizerabil și sincer a fost o experiență teribilă și nu ceva pe care eu (sau abia cineva în această privință) aș putea să-l susțin. acum mănânc în volum, devin și mai slab și mă bucur de viață lol. dacă citiți acest lucru și vă gândiți să faceți ceto față de consumul de volum față de orice altă dietă: consumul de volum este până la urmă farrrrr cel mai bun lucru pe care l-am făcut vreodată.
Sincer, nu are rost.
Pentru că este mult mai ușor să te simți plin de grăsimi/proteine / legume.
Adică fac veganketo, ceea ce este și mai ridicol decât ceto-ul obișnuit, dar rahatul sfânt îmi calmează starea de spirit și îmi permite să mă simt sătul într-o cantitate rezonabilă de calorii.
Dacă adaug carbohidrați, mănânc din ce în ce mai mult până când scapă complet de sub control și trec peste limitele mele de calorii, iar carbohidrații îmi aruncă glicemia, ceea ce îmi aruncă cu adevărat starea de spirit.
Dar dacă îl aspiri în câteva zile și scoți carbohidrații din sistemul tău și combini consumul de volum cu ceto-ul vegan, obții toate beneficiile ambelor. Saturație totală din volum (1-3lbs de legume verzi) + grăsimi + proteine, plus stări de spirit mai blânde, plus menținerea în limitele caloriilor = scăderea în greutate rece, fără a fantezia constantă despre ce să mănânce în continuare.
Nu o recomand tuturor, ca și cum ați putea avea o dietă mediteraneană echilibrată cu trei mese sănătoase normale, bine dimensionate pe zi, atunci sigur, continuați și faceți asta.
Dar pentru unii dintre noi, keto/veganketo combinat cu consumul de masă combinat cu OMAD este o rețetă pentru a vă atinge obiectivele de dietă fără a fi mizerabil.
Cred că o mulțime de consumatori de volum nu au acel beneficiu de a scăpa complet de volume mici de grăsime. Unii oameni sunt saturați cu porții mici de alimente cu conținut scăzut de carbohidrați și, dacă sunt, nu le-aș recomanda niciodată să mănânce în volum, pentru că de ce să mănânci în volum dacă ești mulțumit de cantități mai mici? Este doar o risipă.
Mă bucur pentru tine și pentru ceilalți care consideră că macro-urile de reglare le permit să obțină porțiuni mici, știu doar că nu toată lumea experimentează asta, mai ales aici.