Reddit - tulburări de bătaie - Trei
Recuperarea anorexiei aici și FĂCUREA MARE. În cele din urmă nu este subponderal; în cele din urmă mâncând; introducând în cele din urmă carbohidrați și alimente „rele”. Săptămâna trecută m-am întors la consilierul universitar ED (din nou) și am avut prima noastră întâlnire productivă vreodată (!), Probabil pentru că știe că sunt o persoană „fără pufos-animal-tâmpit” care are nevoie de obiective și care are nevoie de adevăr rece și dur. Ea mi-a stabilit două obiective: 1. Creșteți caloriile (prin introducerea mai multor carbohidrați) 2. Nu mai planificați alimentele și nu folosiți aplicații de numărare a caloriilor.
Astăzi am decis să alerg 16 km; alergarea este o motivație excelentă pentru recuperarea mea, deoarece acum 1 an eram prea slab pentru a alerga și acum alerg din nou pe distanțe lungi, deoarece corpul meu este alimentat. 16 km este cel mai lung timp pe care l-am alergat vreodată (aș fi făcut cu adevărat doar 10 km de aproximativ cinci ori anterior, dar încă 6 km pe deasupra nu am simțit prea mult efort).
În ciuda faptului că am încercat să nu fac asta, am ajuns să număr cât de mult am mâncat până la sfârșitul zilei și erau 3200 de calorii. Nu cred că am mâncat vreodată atât de mult cu bună știință. Am crezut că mă va panica și mă va stresa și, bineînțeles, la fel de mult ca n-ar fi știut, totuși, într-un mod similar, mă simt relativ bine cu el - am nevoie să-mi revin din fugă și să continuați să adăugați încet în greutate.
Tulburarea mea alimentară are alte idei. Consumul de 3200 de calorii mă va îngrașa (deși tocmai mi-am arătat că sunt de fapt extrem de în formă?); consumul de 3200 de calorii este un eșec; nicio femeie nu ar trebui să mănânce vreodată 3200 de calorii. Această mentalitate este dificil de provocat și mă lupt - sunt o greutate sănătoasă, trebuie să câștig mai mult? (Raspunsul este da). Știu că nu voi câștiga cantități stupide de greutate dacă mănânc peste 3000 de calorii, dar știți că este foarte greu.
Doar mă duc să ascult ABBA înainte de a lua o pizza
Distribuiți linkul
Am avut aceleași gânduri. Pentru mine, consumul a peste 1000 de calorii pe zi mi s-a părut un eșec, așa că într-o zi, când am decis (prost) să-mi urmăresc caloriile și am aflat că am mâncat în jur de 2500 de calorii, creierul meu a început să sune la alarme. Până la urmă s-a îmbunătățit și acum înțeleg că o persoană normală mănâncă pentru a rămâne sănătoasă (și în cazul tău, pentru a avea energie să alerge!). Probabil pentru tine că nu ți-ai lăsat gândurile să obțină tot ce e mai bun din tine!
Așadar, sunt într-o poziție foarte asemănătoare cu tine: sportiv (alpinist și alergător) și recuperarea anorexiei. Îmi place că pot alerga și urca din nou acum că am energia, combustibilul, mușchii și forța corpului pentru ao susține! Cu toate acestea, acest lucru înseamnă că eu (o femeie de 5’2 ”) trebuie să mănânc cel puțin 2500-3000 de calorii pe zi doar pentru a-mi menține greutatea. Uneori mă îngrozește pentru că un număr atât de mare pare astronomic pentru o fetiță mică și mă simt ca o astfel de anomalie. Mă plâng adesea dieteticianului meu, dar în același timp îmi este mereu înfometat de atât de mult și nu câștig ca o nebunie pe el! Este greu să accepți realitatea atunci când nu se aliniază așteptărilor noastre dezordonate, dar promit că sunt chiar acolo cu tine. În cele din urmă, trebuie să avem încredere în experiență și adevăr, mai degrabă decât în ceea ce credem că „ar trebui” să fie corect.