Reddit - SwingDancing - Caloriile arse în timpul dansului
Doar interesat: are cineva o estimare aproximativă a numărului de calorii arse pe oră de dans social? Îmi dau seama că acest lucru este foarte variabil pe persoană (% timp odihnit vs dans, BPM mediu, etc.), dar aș fi interesat să aud dacă cineva s-a gândit oricum!
Spuneți, de exemplu, că cineva dansează 70% din melodii.
Tocmai am început să folosesc o aplicație de fitness și nu sunt foarte familiarizat cu „matematica caloriilor”.
Distribuiți linkul
Nu știu, dar știu că vei consuma mult mai multe calorii în primul an de dans decât în al cincilea, chiar dacă vei dansa mai mult în ultimul. În timp ce te obișnuiești cu cum se mișcă corpul tău, va fi mai obositor, odată ce mișcările sunt înrădăcinate, va trebui să dansezi mult mai mult pentru a arde la fel, pentru că vei fi mult mai eficient.
. și petreceți mai mult timp la bar, beți și discutați cu oamenii sau stați lângă trupă, urmărind muzicienii și bând. De asemenea, îți vei da seama cât de impozant poate fi dansul pe corpul tău și vei face mai puțin din el.
Apoi începi să mănânci afară înainte/după dansuri cu noii tăi prieteni.
Cu siguranță asta are sens. (Și sunt de acord cu partea „mai multe ore petrecute la un bar”.)
Personal, echivalez
1 oră de dans cu aproximativ 30 de minute de jogging ușor, care ajunge să fie 150-200 de calorii pentru mine. Așa cum ați subliniat, deși acest lucru depinde într-adevăr de cât de greu mergeți la asta.
Pentru mine dansul la un tempo rapid este mai impozant (în termeni de cardio) decât jogging, dar dansul la un tempo lent sau mediu este mai puțin impozant. În scena mea, probabil doar un sfert din melodiile redate se află în acea gamă în care crește cu adevărat ritmul cardiac. Așadar, o seară de dans pentru mine echivalează cu a face multă plimbare cu rafale ocazionale de jogging/alergare (iar Charleston se simte ca aerobic) intercalat cu odihnă. Mă simt ca în general, ținând cont de melodii și odihni mai lente, caloriile arse pe oră ar fi cam la jumătatea distanței dintre o plimbare rapidă și jocul de tenis.