Reddit - stopdrinking - Orice poveste de succes în ceea ce privește pierderea în greutate
Am câștigat 50 de kilograme în doi ani de la băut. Ca o femeie mică, care este aproape jumătate din greutatea corporală obișnuită. Am recidivat după ce am fost sobru o vreme și am îngrămădit încă 10 kilograme. Abia se poate ridica din pat și chiar mersul doare. Făcând un alt lucru serios în privința sobrietății și a pierderii în greutate. Sunt atât de jenat să fiu în public și mă tem că voi continua să câștig deși autosabotaj. Vederea rezultatelor în mai multe luni decât în săptămâni mă, de asemenea, mă îngreunează să încerc chiar. Știu că este atât de prost, dar îmi zdrobește stima de sine.
Distribuiți linkul
Sunt în ziua 5 și am pierdut un kilogram pe zi. Eram umflat din alcool. De asemenea, am mâncat în exces după ce am fost aruncat în fiecare după-amiază pe stomacul gol. Am fost un ciclist competitiv foarte slab, dar mă transformam într-o ciupercă aluată. Am început să călăresc din nou pe un antrenor de interior și să-mi recâștig fitnessul. Abia aștept să merg din nou afară cu vechii mei prieteni de curse de biciclete
Dacă încercați să pierdeți 60 lbs, nimic nu va face acest lucru în săptămâni față de luni. 1-2 kg pe săptămână este ceea ce vă puteți aștepta dacă faceți un efort real. Oamenii vor pierde 5 kilograme în prima săptămână a dietei din cauza retenției de apă, dar nu lăsați acest lucru să vă păcălească să credeți că în fiecare săptămână va fi așa. Așadar, vă uitați la 30 sau mai multe săptămâni dacă rămâneți cu el în mod constant. Dar nu lăsa asta să te descurajeze. La fel ca în cazul sobrietății, nu poți ajunge la treizeci de săptămâni dacă nu treci azi.
Am încercat să slăbesc în timp ce beau, dar a fost sus, jos, sus, jos. Pot câștiga 10 lbs într-o lună ușor când sunt pe un bender bun. Dar când am renunțat, care a fost cea mai mare parte a anului trecut, în ciuda contorului meu actual, a fost de 2 kg pe săptămână. Asta înseamnă 8 lb pe lună, dar mai important este să stau oprit, pentru că nu bâjbesc 6000-7000 de calorii de vin într-un weekend.
Încercați myfitnesspal. Ajută cu adevărat și dacă tot bei, îți va deschide ochii cu privire la caloriile pe care le arunci înapoi.
Mai întâi am renunțat la băut pentru a scăpa în cele din urmă de ultimele 20 de lire sterline cu care m-am luptat în ultimii ani. Chiar am crezut că se va topi imediat într-o săptămână sau două!:) nu. Am pierdut .5 la 1 lira pe săptămână, dar în timp, acele kilograme pierdute chiar se adună. Am slăbit aproximativ 25 de lire sterline. Un lucru care se întâmplă imediat este că balonarea feței și stomacului dispare, pielea ta este mult mai sănătoasă și vei avea mai multă energie. Puteți face asta, Babes. Urmez și o dietă keto (există un subreddit excelent în acest sens), dar renunțarea la alcool este probabil o prioritate mai bună acum.
Am vreo 5’4 ”și când am început aici eram ușor de 185 de ani. Astăzi am aproximativ 135 de ani. M-am concentrat asupra sobrietății doar câteva luni și apoi am scăpat de cereale. Există câteva comunități keto grozave aici dacă doriți să o verificați. Iti doresc toate cele bune. Am fost acolo odată, știu cât de mizerabil și de auto-înfrânt se simte. Dar poți depăși acest lucru. Spune doar nu primei băuturi. 🙋🏻
Am aproape 4 luni. Am pierdut 27 de kilograme în perioada respectivă. Principala schimbare este doar oprirea băuturii.
Trebuie să spun însă că, fără a bea în fiecare seară, a făcut ca mâncarea mai bună să se întâmple în mod natural. Nu mănânc aripi de pui, cartofi prăjiți sau poppers la bar în fiecare seară.
Arăt și mă simt mult mai bine!
Dacă aș fi rămas sobru după reabilitare și nu aș fi recidivat, aș putea fi și eu în jos, nu cu 15 în plus în ultima lună. Jur că acești 15 mă omoară mai mult decât primii 40. În cele din urmă devin din nou serioși cu privire la greutatea și sobrietatea mea.
Hei! Se întâmplă recidiva. Probabil că am recidivat de 30 de ori înainte să apară un clic de data aceasta. Mă asigur că rămân vigilent și îmi reamintesc că nu pot bea. Nu mai sunt băutor. Noroc!
Înainte să mă las de băut aveam 145-155 de lire sterline. Sunt 5'3.
Aproape șapte luni fără băut, o alimentație oarecum sănătoasă și exerciții fizice minime, am ajuns la 129.
Alcoolul îngrășează.
Nu vreau să fiu tot ciudat, dar u/posibilitarian2015 are un înainte și după care este uimitor. Asa chic!
Am pierdut vreo zece kilograme, deci nu prea mult, dar diferența se observă cumva.
Nu este o prostie! Este un motivator extraordinar!
Uimire, scutură. // ea roșește //
Habar n-am cântărit când am renunțat, dar m-am simțit al naibii de inconfortabil pe pielea mea și am fost jenat de aspectul corpului meu. Fundul meu nu fusese NICIODATĂ atât de mare! Nu avusesem deloc probleme cu greutatea până nu am început să beau vin destul de mult în fiecare seară în cantități foarte mari. bineînțeles că obiceiul meu de a mânca sănătos s-a dus și în iad. Așa că, odată ce am renunțat la vin, am făcut din nou să mănânc un produs sănătos o prioritate - o mulțime de legume, dar și toate lucrurile obișnuite, inclusiv carne, brânză, smântână, orez, paste și delicatese cu chipsuri bune [fără chimicale], ciudate pătrat de ciocolată organică, ÎNCĂRCĂRI de apă minerală cu o stoarcere de var. Varul pe care l-am citit este bun pentru susținerea ficatului și pentru a ajuta organismul să metabolizeze grăsimile. Dar am avut-o în principal pentru că are un gust bun!