Reddit - soylent - Mix bogat în calorii
Am comandat Soylent acum câteva luni și mă aștept la primul meu lot în curând. Chiar m-a interesat din cauza prețului și a comodității, precum și în cea mai mare parte produsă de om.
Cu toate acestea, eu sunt un om de 6'4 150lb care se luptă să se îngrășeze așa cum sunt și sunt îngrijorat că nu vor fi suficiente calorii în soylent. Chiar cred că ideea de soylent este într-adevăr o idee bună, cu toate acestea, dacă va trebui să mănânc în mare parte mâncare reală, oricum voi fi dezamăgit.
Mă întrebam dacă acest lucru este ceva de care mă voi îngrijora?
Mulțumesc pentru lectură și sper că venirea la voi a fost ideea potrivită.:)
Edit: Vă mulțumesc foarte mult pentru toate răspunsurile.
Distribuiți linkul
5'11 ", un tip de 135 lb aici. Am început să mănânc Soylent special pentru a încerca să mă îngraș. Anul trecut a fost prima dată când am cercetat cu adevărat ce trebuia să fac pentru a mă antrena și a mă îngrasa. Atunci am aflat cât de importantă este dieta era și cum trebuia să mănânc aproximativ 3500 de calorii zilnic (am mâncat poate 1700 pe atunci). Am încercat cu mâncare muggle pentru o vreme, dar a fost imposibil doar dacă am mâncat junk total de la McDonald's sau undeva ca acesta. Pur și simplu nu puteam să mănânc atât de multă mâncare într-o zi. În cele din urmă am renunțat, dar am rămas curioasă și plină de speranță. Într-o zi am avut ideea că poate exista o mâncare foarte bogată în calorii acolo, precum acele batoane de ciocolată de la Mean Girls care ar putea să fiu special formulat pentru a mă ajuta să mă îngraș. Ei bine, nu am găsit nicio batonă specială de ciocolată, dar am găsit Soylent. Am fost legat imediat de idee. Mi-am făcut comanda și am așteptat 5 luni până când a sosit cu câteva zile înainte de aceasta Crăciunul trecut.
Încercați să luați cel puțin o masă pe zi, o masă normală, una preferabil bogată în calorii. Am crezut că voi fi bine să sar direct în Soylent cu normă întreagă, dar nu am fost. Cred că pur și simplu s-a purtat pe psihicul meu. Îmi doream foarte mult mâncare. Mă simțeam ciudat să nu mănânc. Așa că am înșelat și am avut un burrito de la Chipotle și nu am regretat. O singură masă mi-a crescut numărul de calorii cu mult și, din moment ce încă mi-am terminat masa de Soylent pentru ziua aceea, am simțit că nu a fost un lucru atât de rău.
Cumpărați pudră de proteine și includeți-o în Soylent. Am cumpărat câteva de unde am adăugat două linguri la mixul meu zilnic și a contribuit cu aproximativ 240 de calorii în dieta mea. Asta nu este mult, dar ajută și, dacă încercați să vă îngrășați prin antrenament, cu siguranță veți avea nevoie de proteine.
Folosiți lapte și nu apă. Pe acesta nu l-am implementat eu de fapt, dar ar putea fi ceva care ar funcționa pentru tine. Am gustat Soylent amestecat cu lapte și a avut un gust total fin. Din nou, singurul lucru pe care ar trebui să-l țineți cont este că mergeți peste 100% cu o parte din nutrienții dvs., dar nu cred că va fi o problemă. L-am măsurat și într-o zi folosiți aproximativ 1,5 litri de apă în Soylent. Înlocuirea acestuia cu lapte integral vă va oferi 938 de calorii adăugate (aproape). Este destul de important (și wow, s-ar putea să trebuiască să încep să folosesc lapte pentru a mă ajuta să-mi ating obiectivele!)