Ce este hipnoterapia

Daniel B. Block, MD, este un psihiatru premiat, certificat de consiliu, care operează un cabinet privat în Pennsylvania.

care poate

PaulaConnelly/E +/Getty Images

Ce este hipnoterapia?

Hipnoterapia este o formă de tehnică adjuvantă care utilizează hipnoza pentru a ajuta la tratamentul diferitelor simptome sau afecțiuni specifice. Hipnoterapia funcționează prin inducerea unei stări hipnotice care este marcată de o stare de conștientizare de veghe în care oamenii experimentează o atenție externă detașată și un accent pe experiențe interioare.

Este uneori folosit ca parte a unui plan de tratament pentru fobii și alte tulburări de anxietate. Este, de asemenea, uneori utilizat pentru gestionarea durerii, pierderea în greutate, renunțarea la fumat și o varietate de alte aplicații.

Cum functioneaza

În timpul unei sesiuni de hipnoterapie, oamenii trec printr-un proces care induce o stare asemănătoare transei care îi ajută să-și concentreze mintea, să răspundă mai ușor la sugestii și să devină profund relaxați. Hipnoterapia utilizează conștientizarea sporită a stării hipnotice pentru a vă ajuta să vă concentrați mai profund asupra unei probleme. În timpul hipnoterapiei:

  • Veți fi ghidați de hipnoterapeut pentru a vă vizualiza într-o stare de liniște și relaxare, chiar și atunci când vă confruntați cu un comportament problematic sau cu obiectul temerilor dvs.
  • Hipnoterapeutul dvs. poate face sugestii blânde pentru modificări de comportament care vă pot ajuta să vă rezolvați problema. De exemplu, ați putea fi învățat să vă vedeți ca un consilier de susținere în timpul unei reacții fobice, învățând astfel să aveți încredere în voi și în capacitatea dvs. de a trece prin situație.
  • Este posibil să fiți învățați anumite abilități de coping cognitiv-comportamentale, cum ar fi imagini ghidate și STOP! tehnică, pe care o puteți folosi atunci când vă confruntați cu frici sau anxietăți.
  • Poate fi chiar încurajat să vorbești despre prima dată când ai experimentat comportamentul sau problema pe care încerci să o depășești și cum te-ai simțit în acel moment.

Unele persoane pot avea rezultate dramatice. În alte cazuri, oamenii se pot simți pur și simplu foarte relaxați. Unele dintre efectele pe care le poate avea hipnoterapia includ:

  • Conștientizare: Unii oameni rămân pe deplin conștienți pe parcursul întregii experiențe. Își amintesc tot ce se întâmplă și chiar sunt capabili să aibă conversații în timp ce se află sub hipnoză. Alte persoane pot experimenta stări de relaxare atât de profunde încât pot simți chiar detașat de ceea ce se întâmplă.
  • Concentrați-vă: De cele mai multe ori, suntem distrași de împrejurimile noastre. Indiferent dacă televizorul sună, copiii dvs. solicită atenție sau soțul dvs. dorește să vorbească, poate fi dificil să vă concentrați pe voi înșivă. Mintile noastre conștiente sunt, de asemenea, aglomerate. S-ar putea să vă faceți griji cu privire la plata unei facturi, îngrijorarea cu privire la un proiect viitor sau la planificarea cinei din seara asta. Ședința de terapie este menită să descopere aceste preocupări de zi cu zi și să vă permită să vă concentrați complet asupra problemei la îndemână.
  • Relaxare: În starea hipnotică, ești profund relaxat. Mintea ta conștientă este liniștită, permițând minții inconștiente să se concentreze profund asupra problemei tale. De asemenea, sunteți mai liniștiți și, prin urmare, mai receptivi la confruntarea cu problemele sau temerile.

Majoritatea hipnoterapeuților folosesc o serie de mesaje calmante, precum „ești în siguranță” și „nimeni nu te poate face rău” pentru a-și liniști clienții că în timpul hipnozei își pot confrunta obiectiv problemele fără a avea o reacție de panică.

Există multe motive diferite pentru care o persoană ar putea dori să încerce hipnoterapia. Cercetările sugerează că unele aplicații posibile includ:

  • Condiții de durere cronică
  • Simptome de demență
  • Greață și vărsături legate de chimioterapie
  • Durere în timpul nașterii, proceduri dentare sau intervenții chirurgicale
  • Afecțiuni ale pielii, cum ar fi psoriazisul și negii
  • Simptomele sindromului intestinului iritabil (IBS)
  • Simptomele tulburării de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD)