Reddit - nutriție - TMI De când mi-am crescut aportul de legume, caca mea a fost fenomenală

Obișnuiam să șterg literalmente atât de mult încât aveam un anus crud permanent. Sângele s-ar desprinde pe hârtia igienică. Au fost momente când nu am reușit să șterg curat. A trebuit să cumpăr șervețele Dude și să le aduc cu mine oriunde am mers.

Acum vreo trei săptămâni am încetat să mănânc mâncare rapidă (de obicei am mâncat-o poate de 3-5 ori pe săptămână) și am început să mănânc vegetarian pentru două mese pe zi și uau. Nu trebuie să șterg deloc acum. E fantastic. Presupun că acest lucru se datorează faptului că mănânc mai multe fibre. Este corect?

Distribuiți linkul

Mă bucur să auzi că ți-ai rezolvat problema! Ce fel de mese consumi acum? Ar putea fi mai multe fibre, dar depinde de legume, unele nu au de fapt prea multe.

Du-te la micul dejun De obicei mănânc fulgi de ovăz cu semințe de chia și la prânz mănânc de obicei mâncăruri de legume cu broccoli, ciuperci, ardei gras, ceapă și orez conopidă.
Edit: a uitat cina. Cina este de obicei piept de pui cu câteva legume (îmi plac cartofii dulci și broccoli)

---