Reddit - nutriție - Cum calculați cu precizie caloriile din carne
Tocmai am început să-mi număr caloriile și îmi propun 3k pe zi. Este o astfel de corvoadă să mănânc atât de mult și ceea ce înrăutățește este că caloriile din carne sunt atât de greu pentru mine de numărat, mai ales că există atât de multe tipuri diferite. Urmăresc tot ce mănânc, dar privind înapoi în zilele anterioare, valorile mele pentru carne sunt cam sporadice.
Orice altceva este în regulă, deoarece informațiile nutriționale de pe cutii ajută cu adevărat, dar carnea pe care o obțineți la ghișeul de carne nu are acest lucru și fiecare site web îmi oferă valori diferite la 100g.
Deci, care sunt sfaturile dvs. cu privire la numărarea caloriilor în mod corect atunci când nu există un tabel de informații?
Distribuiți linkul
Asta ar trebui să folosesc peste orice altceva? Obișnuiam să verific MFP și câteva altele și să calculez media valorilor.
Oricum, căutarea „Ribeye” pe acel site îmi dă un milion de rezultate diferite și mă întorc la primul loc. Nu înțeleg ce înseamnă jumătate din aceste lucruri, cum ar fi „toate clasele”, „selectați” sau „alegere”. În plus, sunt în afara SUA, deși acest lucru nu ar trebui să facă diferența, nu sunt sigur dacă lucrurile sunt clasificate în același mod aici.
Pentru alimente fără etichete, este cea mai bună resursă, căutați MFP după numărul de alimente și puteți găsi cele mai multe în baza de date
Doar mergi cu alegere
Voi încerca asta, mulțumesc.
Uau, mulțumesc pentru asta. Tocmai am început keto și încă nu mi-am dat seama cum să adaug caloriile/macro-urile în MFP încă pe toate lucrurile pe care le-am gătit.