Reddit - Noom - Alocații pentru catering - „câștigi” mai mult dacă arzi mai multe calorii
Salut! A doua zi pe Noom și deja văd o schimbare minte imensă în modul în care văd mâncarea pe care o mănânc. Foarte plin de speranță, acest lucru va aduce o schimbare bună în relația mea cu mâncarea.
Ce se întâmplă cu categoriile dvs. dacă aveți o zi în care ardeți o tonă de calorii? Noom îți oferă mai multe calorii galbene sau roșii? Sau încă vă așteptați să rămâneți în limitele caloriilor de culoare și să mâncați cât mai multe alimente verzi posibil? Înțeleg că culorile sunt ghiduri și, deși ar trebui să le respectați, nu este mare lucru dacă ieșiți în afara gamelor. (Ceea ce contează este să rămâi sub caloriile tale ziua)
Mă gândesc doar - sunt vegetarian și când fac mai multă mișcare mă bazez mai mult pe proteine pe bază de nuci. Înțeleg că trebuie să încerc să obțin mai multe calorii din categoriile verzi, dar sunt câteva zile când trebuie să iau o gustare pe bază de proteine din cauza unei deplasări lungi și să mă îndrept spre sala de sport direct după serviciu. (Dacă nu mănânc proteine chiar înainte de sală, devin foarte ușor)
(Cred că aceasta este o întrebare din două părți), există vegetarieni/vegani acolo care au soluții pentru mai multe gustări pe bază de proteine verzi/galbene, care sunt rapide și ușoare?
Mulțumiri! Emoționat să facă asta.
Distribuiți linkul
Antrenându-vă și mergând pentru a obține mai multe calorii, 50% din ceea ce ardeți se adaugă la cantitatea de calorii. Nu am acordat atenție modului în care le împart între categorii.
Când mă antrenez, Noom îmi dă înapoi jumătate din calorii. Acestea sunt împărțite proporțional între cotele de culoare. Atât galbenul, cât și roșul cresc, și presupun că și verde crește (deși verde nu are o țintă, este efectiv doar restul după ce galbenul și roșul au fost scăzute din total).
sincer nu vă faceți griji prea mult cu privire la culorile alimentelor pe care le consumați. rămâneți doar la numărul total de calorii.
Nu sunt sigur dacă ouăle fac parte din dieta ta, dar mănânc o mulțime de albușuri. Dimineața voi avea o omletă cu poate un ou întreg și 2-3 albușuri, sau voi băga albușurile în fulgi de ovăz chiar înainte să se termine gătitul.
Iaurtul grecesc fără grăsime este de obicei galben dacă primești unul fără mult zahăr.
Pâinea integrală are de fapt o cantitate bună de proteine și este verde.