Reddit - Myfitnesspal - Cât de precis este calculatorul țintei calorice

Așa că îmi înregistrez mesele de aproximativ 10 zile acum și constat că mănânc de obicei 2200-3000 de calorii pe zi. Am 22 de ani, 160cm, 56kg, sedentar (job de birou). Folosind calculatorul BMR, obiectivul meu zilnic de calorii este un mizerabil. 1630 de calorii?! Cam așa, doar puțin mai mult de jumătate din ceea ce obișnuiesc să mănânc! Și asta este doar pentru a-mi menține greutatea actuală - dacă vreau să slăbesc 0,25 kg pe săptămână, acest număr scade până la 1330. Asta mi se pare imposibil.

reddit

Desigur, având în vedere obiceiurile mele alimentare actuale, m-am îngrășat (

1 kg în fiecare an), dar cred că surplusul a fost mai mult decât mă așteptam.

Cei care au urmat calculatorul de calorii pe MFP, cât de mult succes ați obținut? Mulțumiri!

Distribuiți linkul

Bmr nu este ceea ce ar trebui să utilizați, ar trebui să utilizați nu este activ