Reddit - mersul cu bicicleta - 30 km pe zi, faceți-mă mai slab
Ciclesc 30 km (15 km pe sens) în fiecare zi, pe plat (dar adesea cu vânt puternic). Dacă o iau ușor dimineața și mă duc după-amiaza (când mă simt mai energic), crezi că acest lucru mă va ajuta să slăbesc? Ador naveta ciclistică.
Distribuiți linkul
Veți înlocui grăsimea cu mușchiul, deci nu vă faceți griji dacă greutatea dvs. nu scade atât de dramatic pe cât v-ați putea aștepta. Mușchiul este mai dens decât grăsimea, deci puteți fi mai slab, dar cântăriți la fel. Este un comerț bun.
Dacă arzi mai multe calorii decât consumi, da.
Este un pic înșelător. Metabolismul tău arde în sine în jur de două mii de calorii pe zi. Deci, dacă luați 2200 de calorii și mergeți cu bicicleta suficient pentru a arde doar 300 de calorii, ar trebui să slăbiți.
Majoritatea oamenilor presupun doar ce arde metabolismul tău este ars de tine, ceea ce înseamnă că da, trebuie să-ți dai seama, dar declarația mai simplă este încă valabilă.
Ar trebui să aibă un efect și să te ajute să slăbești. Nu vă bazați doar pe ciclism. Acordați atenție dietei și ajustați-o și dacă sunteți cu adevărat serioși în ceea ce privește pierderea în greutate.
După cum sa menționat, mâncați bine, iar naveta vă va ajuta să pierdeți în greutate. Pierderea gravă în greutate necesită o dietă dedicată și exerciții fizice. O deplasare zilnică de 30 km va ajuta, dar pentru pierderi pronunțate într-un interval de timp mai scurt, căutați/r/fitness.
Mi-am adaptat dieta de când m-am mutat la facultate în septembrie și la aproximativ 6,4 km (
4 mile) și am pierdut 20 de kilograme (210 până la 190). Deci, da, sunt șanse să o faci. Adăugați câteva plimbări cu bucurie în fiecare săptămână și se va accelera.
De asemenea, vă sugerez să faceți exerciții de greutate și să vă lucrați abdomenul, astfel încât să nu ajungeți ca mine. Arăt ca un copil grav subnutrit. Brațele și picioarele mele sunt slabe în comparație cu burtica.
Când actul pur al ciclismului NU a făcut pe nimeni să slăbească?
dacă ții o dietă la fel de dedicată ca și cu bicicleta, atunci 30 km pe zi ar trebui să reducă cu siguranță ceva greutate. Orice obiective de slăbire?
Nu poți depăși o dietă proastă.
în acest subredit respectăm a treia lege a termodinamicii.
Bineinteles ca poti. Când eram în turneu, am mâncat orice și tot ce era la vedere, dar mergeam cu 70-120 mile pe zi pe o bicicletă de 95 de kilograme. Am pierdut 15 kilograme în vara aceea și picioarele mele au devenit uriașe.
Corecție: Puteți depăși o dietă proastă dacă munca dvs. depășește o dietă proastă.
20 km m-au făcut slăbit cu siguranță.