Reddit - lostitnarwhals - Pierde aproximativ 15 kg (33 lbs) în 9 luni suficient

Buna ziua. Aceasta este prima mea postare. Sunt o femeie de 23 de ani și am 164cm (5'4). Greutatea mea inițială a fost de 121,8 kg (268,5 lbs). 9 luni mai târziu cântăresc 107,1 kg (236,1 lbs). Când eram copil și adolescent, am încercat multe modalități de a pierde greutatea. Cele mai multe dintre ele se află într-o stare de accident. Aceste diete m-au ajutat să pierd greutatea, dar am câștigat-o mereu înapoi destul de repede, plus plusuri de curs. Așa că de data asta am vrut să o iau încet. Încă mănânc lucrurile care îmi plac. Ca de exemplu ciocolata. Dar încerc să rămân într-un defect caloric. Totul mergea grozav. Câteva zile am câștigat greutate, dar mi-am promis că nu mă voi supăra pe mine însămi, pentru că asta nu mă va face decât să înțepenesc durerea.

lostitnarwhals

Dar în ultima vreme nu sunt la fel de motivat. Sunt frustrat că greutatea va încetini. Așa că mă întrebam dacă este o rată sănătoasă de pierdere a greutății și dacă oamenii au sfaturi pentru a rămâne motivați.

Distribuiți linkul

În acest ritm, pierdeți puțin sub 1 kg pe săptămână, ceea ce este, în general, rata recomandată de slăbire pe care o văd cel mai des. Orice mai mult de 2 kg pe săptămână și aș fi puțin îngrijorat. Dacă aveți nevoie de motivație, luați o greutate de 30 kg în mână și transportați-o cu voi. Este departe de a fi o cantitate nesemnificativă de greutate. Un alt unghi de la care să ne uităm este că, de asemenea, nu ați câștigat nici o greutate netă în ultimele 9 luni. În ritmul pe care îl urmezi, aș fi foarte încântat, deoarece pare a fi o dietă foarte durabilă, iar dorința ta de a te ține de ea timp de 9 luni depășește ceea ce mulți oameni ar avea perseverența și merită laude. Te descurci grozav!