Reddit - lossit - Legume congelate - calorii pe cană pentru congelate sau fierte
Niciunul dintre pungi sau site-uri web nu spune că este gătit sau nefiert pe informațiile nutriționale. Mă uit la Google de aproximativ o oră și nu găsesc un răspuns definitiv. Cu unele legume precum broccoli, nu prea contează, dar spanacul se gătește cu adevărat până la nimic, așa că dacă cele 45 de calorii pe cană sunt pentru spanacul gătit, pot mânca cam de două ori mai mult și cu siguranță aș face-o! La fel și cu unele dintre amestecuri. Oricine are grijă să varsă literalmente fasolea?
Distribuiți linkul
Este spanac - într-adevăr nu are nevoie de numărarea IMO. Puteți mânca destul de liber legume așa - nu există dezavantaje și este imposibil să mâncați excesiv. Cu excepția cazului în care, desigur, îl gătești într-o grămadă de grăsimi. acestea ar trebui numărate.
Chiar mă uit la caloriile mele. O cană de spanac are 45 de calorii, dar este congelată sau gătită? Dacă este gătit, mă opresc la o ceașcă când o măsoară înghețată, iar mai târziu pot să iau o pană de vacă care râde și cinci mini covrigi nesărate pentru o gustare, pentru că sunt aproximativ 45 de calorii. Fără glumă, așa mă uit la lucruri. Dacă este crud, atunci voi avea de două ori mai mult.
Utilizați în mod ideal masa, este mult mai precisă decât cupele.
Dar ideea este că sincer nu trebuie. Este literalmente unul dintre cele mai sănătoase lucruri pe care le poți mânca, iar spanacul crud este de 7 calorii pentru 30g. 7 calorii. Nesemnificativ. De asemenea: este imposibil să fii atât de precis cu caloriile consumate sau cheltuite.
.și un gând neobișnuit, din nou doar părerea mea personală, dar cremă prelucrată și covrigi. fiecare, dar dacă am mâncat aceste lucruri, atunci îngrijorarea de 10-40 de calorii din legumele verzi este o pierdere de timp.