Reddit - lossit - Începi să numeri zilele caloriilor la miezul nopții sau când te trezești
Pe myfitnesspal, mă înșel de multe ori mâncând (sau bând, în principal băut) lucruri pe care le-am bugetat mai devreme în ziua de după miezul nopții.
Apoi am foarte puține calorii pentru ziua care tocmai a început.
Ce fac dacă mănânc ceva după miezul nopții, dar înainte să mă culc?
Se numără zilele anterioare calorii sau zilele următoare?
Distribuiți linkul
Cred că dacă îl mănânci/bei înainte de a te culca, va fi considerat ziua „anterioară”. (Nu am mai fost treaz de miezul nopții de ani de zile, dar SO-ul meu susține că nu este „mâine” până nu te duci să te culci și să te trezești.)
SO-ul tău este absolut corect!:)
Totul se reduce la media ta. Dacă mănânci 1000 de calorii pe zi, mănânci 7000 de calorii pe săptămână. Când mănânci acele calorii nu contează cu adevărat. Acesta este motivul pentru care unii oameni fac post intermitent.
Acestea fiind spuse, dacă doriți să evitați să faceți matematică (cu care sunt total de acord), aș considera tot timpul dintre trezire și somn ca într-o zi. Dar dacă treci peste, cu siguranță poți trece cu siguranță în ziua următoare pentru a-l uniformiza.
De la trezire la somn, așa că în timpul verii sunt 11:00 - 3:00
Trăiesc un program ciudat în care mă duc rar la culcare înainte de ora 2:00 și adesea nu până la ora 4:00 sau cam așa ceva. A doua zi socotesc ca începând când mă trezesc.
Înregistrez calorii pentru o singură zi de când mă trezesc la 1 august până mă culc la 1 august (chiar dacă am mâncat ceva la 12:30 2 august).
Ziua precedentă. O zi = trezire până la culcare. Mă culc în fiecare zi după miezul nopții, mâncând mereu înainte de culcare. Dar, în realitate, chiar nu contează atâta timp cât vă aflați într-un deficit săptămânal.
Nu o numesc a doua zi decât după ce m-am trezit. Singura dată când număr ceva pentru a doua zi este dacă încerc să mă fac să mănânc mai puțin a doua zi pentru a compensa mâncarea excesivă. (Ceea ce nu a funcționat pentru mine .: P)
Corpul dvs. este contorul de calorii propriu-zis, MFP este instrumentul Dvs. pentru a vă ține la curent.
Media de-a lungul zilelor este ceea ce este important, așa că nu contează CÂND îl conectați, contează că îl înregistrați și că media zilelor dvs. este aproximativ obiectivul dvs.