Ceea ce mănânc într-o zi în timp ce alăptează gemeni
M-am gândit să încep cu o postare oarecum frivolă.
Voi face o mică mărturisire tuturor ... Sunt puțin prea interesat să citesc/să vizionez postări/videoclipuri „ce mănânc într-o zi”.
Sunt atât de motivanți și de inspirați!
În plus, se simte puțin ca și cum aș fi o muscă pe perete. Știi ce vreau să spun?
Așa că m-am gândit „de ce să nu-l fac pe al meu?!” Mai ales că alăptarea gemenilor nu este o glumă. M-am gândit că poate celelalte mamele mele gemene ar putea găsi o inspirație.
Este destul de simplu: mănânc mult și încerc să mănânc cât mai curat posibil.
De asemenea, am eliminat lactatele din dieta mea, deoarece Rosie este sensibilă la aceasta.
Deci da! Iată ce mănânc într-o zi în timp ce alăptăm gemeni:
Mic dejun: Ovăz cu stafide, mere, sirop de arțar, scorțișoară, semințe de in măcinate si lapte de cocos + cafea. Acest combo este atât de bun pentru alăptarea mamelor. Ovăzul (trebuie să fie de modă veche, nu ovăzul rapid) și inul sunt foarte bune la creșterea ofertei. Știu că o mulțime de oameni vor face și drojdie de bere, dar constat că face fetele gazoase.
Pentru prima gustare a zilei, fac aproape întotdeauna un pic de proteine. Proteinele sunt cu adevărat importante atunci când alăptați și acest lucru mă ajută să obțin mai mult din ea în dieta mea. Îmi plac foarte mult astea Barele Health Warrior pentru că sunt vegani, dar nu au gust vegan (știi la ce mă refer)? Nu am întotdeauna un suc verde așa cum am avut astăzi, dar mă răsfăț mereu cu unul când merg la cumpărături. Cred că am primit acest lucru la Target.
Prânzul este aproape întotdeauna resturi. Astăzi a fost chili făcut de soacra mea, unii chipsuri de tortilla organice și niște pepene galben. Nu sunt multe de spus despre această masă, cu excepția „mulțumesc mamă!”
Mereu mănânc în jurul orei 2:00, pentru că mi se pare că zahărul din sânge pare să scadă întotdeauna puțin în acea perioadă și mă înfomet doar dacă nu mănânc ceva substanțial. Acest lucru este destul de tipic pentru mine: un ou cu spanac, o brioșă vegetală (obțin acest lucru gen special la Costco) și un smoothie (cireșe și banane congelate, lapte de migdale vanilat neîndulcit, pudră de cacao, pulbere de acai, și pulbere de proteine vegane). Acest lucru mă umple cu adevărat, dar este încă suficient de ușor încât să nu-mi pierd toată energia până la ora 4:00.