4 aplicații care vă vor ajuta să vă mențineți în formă de Kseniya Kovaleva în fitness și în mediu sănătos
Încadrarea în formă este complicată, dar ceea ce este și mai dificil este menținerea în formă și nu revenirea la stilul de viață toxic
Când am slăbit 25 de kilograme după ce am stat la 14 diete și m-am antrenat în fiecare zi, mi-a fost frică să mănânc orice fel de fast-food, pizza și chiar mâncare italiană simplă. Am crezut că noul meu stil de viață va rămâne cu mine mult timp. Dar m-am înșelat. În 2 ani, am început să mă îngraș din nou și mănânc toate acele produse grase pe care le evitam atât de greu în trecut. Ce a fost gresit?
Ei bine, noi toți suntem oameni. Asta înseamnă că suntem animale sociale. A trăi printre alții este destinul nostru și, atunci când te obișnuiești cu noua figură, poți începe să te lași „trișat” o dată pe săptămână. Sau de două ori pe săptămână. Sau continuați să mâncați fast-food sau să comandați mâncare de restaurant în fiecare zi. Și iată-ne din nou.
A face o „minte sănătoasă” ar trebui să meargă primul. Iar aplicațiile mobile pentru utilizare zilnică vă pot ajuta să vă mențineți în formă ani și zeci de ani. Iată o listă cu cele mai bune aplicații pentru experiența dvs. zilnică.
posturi, nutriție - utilizare gratuită
O aplicație bună cu o interfață prietenoasă pentru cei care deja (sau doresc doar să încerce) să postească. Aplicația oferă 5 planuri de post în funcție de experiența și obiectivul dvs. anterior. Pentru a păstra pur și simplu o greutate normală și a mânca orice doriți, este mai bine să alegeți un plan de post 8:16.
Folosind-o, puteți mânca 8 ore pe zi. Și rapid 16 (inclusiv somnul desigur). În mod normal, veți evita pur și simplu micul dejun sau cina (al doilea este mai bun, dar trebuie să alegeți). O regulă importantă este să beți zilnic 2 litri de apă pentru a nu vă simți foame. Dacă doriți și să slăbiți, este mai bine să evitați alimentele grase.