Reddit - lossit - Dieta hipocalorică mă face să fiu extrem de iritabil

Am urmat o dietă de 1200 de calorii acum puțin sub trei săptămâni și chiar mă lupt cu cât de irascibil am devenit. A ajuns la punctul în care am țipat de fapt la prieteni pentru că au mestecat prea tare.

reddit

Anterior făcusem o medie de aproximativ 1800-2000 de calorii pe zi, dar principala mea problemă de greutate este din consumul excesiv (de obicei în jur de 2500-3000 într-o singură ședință). Nu am făcut modificări drastice în dieta mea, cum ar fi tăierea carbohidraților sau a zahărului, cu excepția cazului în care am tăiat bingele.

A mai avut cineva această problemă cu iritabilitate și se îmbunătățește?

Edit: Mulțumesc mult pentru toate sfaturile utile, băieți! Sunt foarte atins de cât de prietenoasă este comunitatea aici. Voi merge cu consensul general și îmi voi mări caloriile puțin și voi vedea cum merge.