Încercați aceste asane ușoare de yoga acasă pentru a reduce grăsimea feței
Știi care este cea mai tristă parte a creșterii în greutate? Ei bine, în afară de faptul că îți este imposibil să te încadrezi în acele rochii frumoase, creșterea în greutate își poate face simțită prezența pe fața ta impecabilă sub formă de bărbie dublă, obraji de mere și o linie maxilară care dispare.
În timp ce creșterea în greutate în sine ar trebui ținută la distanță pentru binele sănătății dumneavoastră generale, asanele de yoga specifice vă pot ajuta să vizați grăsimea feței și să vă obțineți linia maxilarului cizelat pe care l-ați dorit întotdeauna.
Obțineți doza zilnică de sănătate Abonați-vă la Newsletter-ul nostru
Iată deci șapte exerciții super-ușoare recomandate de Shakti, expert în fitness la Goodways Fitness Center, Delhi, pentru a reduce grăsimea feței și a vă tonifica fața:
1. Bhujangasana
- Așezați-vă plat pe burtă, așezați mâinile pe o parte și asigurați-vă că degetele de la picioare se ating.
- Acum, inspiră și ridică capul și trunchiul.
- Luați-vă gâtul cât mai departe posibil, simțind întinderea maximă sub bărbie.
- Țineți această poziție timp de cel puțin 30 până la 60 de secunde dacă doriți să lucrați pe acea bărbie dublă, reveniți în poziția de repaus și repetați.
2. Ushtrasana
- Îngenunchează pe saltea și așează-ți mâinile pe șolduri.
- Respirați adânc, atrăgându-vă osul cozii spre pubis, ca și cum ați fi tras din buric.
- Îndreptați-vă spatele și glisați palmele peste picioare până când brațele sunt drepte. Țineți poza.
Fapt amuzant: Nu numai că este o modalitate excelentă de a scăpa de bărbia dublă, dar această asana vă poate tonifica stomacul.
Amabilitatea imaginii: Shutterstock
3. Chakrasana
- Așezați-vă plat pe spate pe podea, îndoiți genunchii, astfel încât talpa picioarelor să fie separată de lățimea șoldului.
- Așezați mâinile în spatele umerilor și ridicați întregul corp de pe saltea.