Reddit - lossit - Cum îți recâștigi motivația după ce ai revenit în greutate
Salutare tuturor! Așa că am luat în sfârșit angajamentul de a lucra pentru a-mi pierde din nou greutatea. Primul pas: găsirea unui sistem de sprijin care să mă ajute în această călătorie. De curând m-am mutat de acasă, așa că sunt departe de prietenii și familia mea pentru sprijinul lor.
Am slăbit mult acum vreo doi ani. Am trecut de la 190 la 145 (5'8/F) și acum m-am întors la 172. Și m-am săturat de asta. Sunt supărat pe mine că mi-am lăsat greutatea să se strecoare și vreau să mă întorc în forma în care am fost atât de fericit. Dar mă simt puțin descurajat, supărat pe mine și speriat că voi eșua.
Ceea ce vreau să știu este: Cei dintre voi care au slăbit, l-au câștigat înapoi, apoi l-au pierdut din nou (sau încerc acum), cum v-ați motivat? Cum ai rămas hotărât? Care este procesul dvs. de gândire care vă ajută în această călătorie? Mi-ar plăcea o anumită perspectivă în aceste etape inițiale ale revenirii mele pe drumul cel bun.
Distribuiți linkul
Forțați-vă înapoi în rutina în care vă aflați când ați slăbit. Evident, obiceiurile tale s-au schimbat pentru ca tu să fi câștigat greutatea înapoi. Acum trebuie să le schimbați înapoi.
A aspirat, trebuind să mă forțez înapoi pe bandă, dar a devenit mult mai ușor după câteva zile. Mentalitatea mea s-a schimbat complet și am revenit la antrenament 7 zile pe săptămână în cel mai scurt timp.
Și în ceea ce privește sprijinul, simt că sunt responsabil pentru propriile mele acțiuni. Dacă nu mor de durere, fac mișcare, punct. Nu am o politică de fast-food și mențin casa aprovizionată cu alimente sănătoase. Din fericire pentru mine, mă bucur cam de toate alimentele, așa că consumul zilnic de piept de pui și verdeață cu frunze nu este mare lucru. Cred că ceea ce încerc să spun este să fii propriul tău sistem de asistență; fii cel mai mare fan al tău, fii propria ta motivație. Ați mai făcut-o și o veți face din nou. Nu mai căuta motivație și mergi să o faci.
Felicitări pentru marile obiceiuri! Sunt complet de acord cu rutina, știu că cel mai greu va fi să începi obiceiul și să intri în groove. Iar responsabilitatea este cu siguranță o parte dificilă a tuturor acestor lucruri. A ajunge la un acord cu faptul că tu ești cel care te-a adus în această stare este dificil.
Tocmai am început să mă antrenez acum o săptămână, după ce mi-am luat o lună și jumătate de băut și astăzi sunt încântat să renunț la muncă pentru a mă asigura că pot alerga încă 10 mile la 6 mph. Forțați-vă să schimbați ceea ce trebuie să schimbați și, la scurt timp, vă veți întoarce rutina și va fi a doua natură.
Cred că este bine să realizezi că aceasta este vina ta. Răspunderea de sine este imensă.
Întotdeauna am fost supraponderală toată viața. Nu am cunoscut niciodată sentimentul că nu am un intestin asupra mea!
Acum 2 ani am plecat într-o călătorie de slăbire, am pierdut aproximativ 30 de kilograme și am ajuns la cea mai mică greutate pe care am văzut-o în ultimii ani. Din păcate, sărbătorile au venit și am pierdut urma și, în anul următor, cam așa am câștigat greutatea înapoi, plus aproximativ 30 de kilograme în plus.