Reddit - lossit - Consumați toate caloriile dimineața
Am văzut postări în care oamenii fac IF și își consumă toate caloriile într-o fereastră de o oră până la opt ore. De obicei, se face între orele 11:00 - 19:00 sau 12-20. Mă întrebam dacă cineva își mănâncă caloriile la începutul zilei. ca 6:00 - 14:00. Sau pur și simplu mâncați într-o fereastră de o oră de aproximativ 8-9 dimineața. . Întreb pentru că sunt un hipopotam atât de flămând dimineața, aș putea mânca un mic dejun uriaș și l-aș numi o zi. Nu știu dacă sunt singur în asta sau nu. oricine altcineva face asta?
Distribuiți linkul
Depinde, vei fi un hipopotam flămând mai târziu în acea zi. 18:00 . și doriți să consumați și două mese uriașe?
Nu este nimic în neregulă dacă consumi toate caloriile într-o singură masă. Având în vedere că nu mănânci în exces restul zilei. Oamenilor le este mai ușor să postească dimineața decât noaptea. Munchii de noapte sunt puternici.
Buna observatie. Uneori nu mi-e foame mai târziu în cursul zilei. Alteori voi lua o mică gustare de 100-200 de calorii, desigur IIFYM. Mulțumesc pentru răspuns.
Din punct de vedere tehnic, da. În general mănânc tot ce voi mânca în jurul orei 18:30. cam la 3 ore după ce mă trezesc. Apoi lucrez până la 7 mm, vin acasă și mă culc.
Da, despre asta vorbesc! Ma bucur ca nu sunt singura! Am un apetit mai bun după ce mă trezesc decât înainte să mă culc. Se pare că funcționează și pentru tine. Felicitări pentru pierderea în greutate.
Ei bine, din moment ce nu am ocazia să mănânc la serviciu, am nevoie de energie pentru restul zilei. Funcționează destul de bine.
De obicei mănânc cea mai mare parte a caloriilor mele seara, întrucât atunci îmi este cea mai foame. Nu contează când îți consumi caloriile, ci cantitatea pe care o consumi.