Reddit - lossit - Calorii pentru chelnerițe arse

Sunt o fată de 5'1 "128 lb. care, în ultimele trei săptămâni, a început să lucreze chelneriță în schimburi de 7 ore, 5 zile pe săptămână. De obicei merg cel puțin 80% din timp, dacă nu tot timpul, în timp ce sunt de serviciu. Ar trebui să socotesc acest lucru ca exercițiu (mers pe jos, 2,5 MPH)? În prezent, sunt setat la un nivel sedentar de aport caloric, așa că nu știu dacă ar trebui să-mi schimb nivelul de activitate sau să listez chelnerița ca De asemenea, cam cât aș arde în timpul unei schimbări tipice de 7 ore?

reddit

Distribuiți linkul

Aș spune că schimbați-vă nivelul de activitate în ușor activ. Pentru că, dacă chelnerița dvs., cu siguranță nu sunteți prea sedentari.

Da, urcă la un nivel. Chelnerița, în special într-un restaurant mai mare și ocupat, nu este o sarcină ușoară. Încercați să purtați pedometru într-o noapte, doar pentru chicoteli! Este minunat să vezi cât de departe ai mers:)