Cum să scăpați eficient de picioarele de grăsime

Revizuit de echipa editorială MavCure la 30 septembrie 2018

Picioarele grase sau umflate vă pot strica întreaga zi. Acestea pot provoca disconfort în timpul mersului și pot fi și jenante. Descoperiți cum puteți scăpa de picioarele grase în cel mai scurt timp.

Probabil că nu este nevoie de nicio definiție; picioarele grase sunt picioare dolofane spre deosebire de picioarele slabe.

Oamenii pot avea picioare grase sau picioare dolofane la naștere sau picioarele pot deveni ore grase suplimentare din cauza multor factori.

Picioarele umflate primesc și numele de picioare grase. Sunt diferite de picioarele dolofane, deoarece picioarele umflate pot fi însoțite de durere și disconfort.

Picioarele umflate și grase sunt foarte frecvente și în timpul sarcinii. Citiți mai departe pentru a cunoaște diverșii factori care pot provoca picioare grase și câteva remedii care vă vor ajuta cu același lucru.

Cuprins

Cum să scapi de picioarele grase (picioarele umflate) în mod natural

Aceste tratamente vă pot ajuta să scăpați de picioarele de grăsime umflate, împreună cu durerea sau disconfortul, dacă există. Următoarele sunt modalități ușor de făcut pentru a scăpa de picioarele grase din cauza umflării.

1. Ridică-ți picioarele deasupra inimii

O modalitate foarte simplă de a reduce umflarea picioarelor este de a vă ridica picioarele deasupra inimii în timp ce stați sau culcați.

2. Exercițiu pe bază regulată

Dacă stai continuu într-un singur loc ca la birou, atunci poți avea picioarele grase. Încearcă să te miști puțin. O opțiune foarte sănătoasă este să evitați liftul și să luați scările.

3. Masează-ți picioarele

Un masaj al picioarelor vă poate ajuta să scăpați de umflarea picioarelor. Vă va relaxa mușchii și va îmbunătăți circulația sângelui.

Cel mai bun ulei pentru masaj este uleiul de muștar sau uleiul de măsline. Simplu, luați orice ulei din aceste două și încălziți-l.
Masați timp de 5-10 minute, ușor în mișcare ascendentă.

4. Sarea Epsom

Sarea Esom funcționează magic pentru a reduce umflarea, deoarece are sulfat de magneziu, care este ușor absorbit prin piele și ajută la îmbunătățirea circulației sângelui. De asemenea, ajută la reducerea umflăturii rapid.

Într-o cadă plină cu apă caldă adăugați ½ cană de sare Epsom.
Puneți picioarele în el timp de 10-15 minute.

5. Ghimbir

Ghimbirul are proprietăți antiinflamatorii care reduc umflarea. Este, de asemenea, un diuretic, ceea ce înseamnă că ajută la diluarea sodiului, care este principalul motiv din spatele umflării.

Puteți lua ceai de ghimbir sau mesteca felii de ghimbir crud.
Sau puteți să luați niște ulei de ghimbir și să-l masați pe picioare.

6. Apa de lamaie

Consumul de apă cu lămâie nu este util doar deoarece elimină toxinele din organism, ci și pentru că are proprietăți antiinflamatoare.

Ajută la menținerea corpului hidratat, ceea ce reduce umflarea.

Stoarceți sucul de lămâie și amestecați 2 linguri din el într-o cană de apă caldă.
Adăugarea de miere sau zahăr pentru îndulcire; acest lucru este opțional.
Bea de câteva ori pe zi.

7. Păpădie

Păpădia este, de asemenea, un diuretic și ajută la reglarea nivelului de sodiu și la reducerea umflăturii.

Puteți lua suplimente de păpădie după consultarea medicului dumneavoastră.
Sau puteți adăuga 1 linguriță de frunze de păpădie proaspete și uscate într-o ceașcă fierbinte de apă.
Se lasă să se răcească și să se absoarbă timp de 5 minute și se strecoară. Puteți lua acest ceai de 2-3 ori pe zi.

8. Semințe de coriandru

Semințele de coriandru sunt, de asemenea, antiinflamatoare și ajută la reducerea umflăturii și la îmbunătățirea circulației sângelui.

În 1 cană de apă, adăugați 2-3 lingurițe de semințe de coriandru.
Se fierbe soluția până se reduce la jumătate.
Se strecoară soluția, se lasă să se răcească și se bea.
Folosiți acest remediu de 2 ori pe zi.

9. Oțet de mere

Oțetul de mere contribuie la reducerea retenției de lichide, care la rândul său ajută la reducerea umflăturii.

La 1 pahar de apă, adăugați 2 linguri de oțet de mere și puțină miere crudă.
Se amestecă bine și se bea asta de două ori pe zi. Sau într-un castron, amestecați cantități egale de oțet de mere și apă.
Înmuiați un prosop în el și smulgeți excesul de lichid.
Înfășurați prosopul în jurul picioarelor umflate. Puteți face acest lucru de 10 ori pe zi, de câteva ori pe zi.

10. Magneziu

Principala cauză a edemului este deficiența de magneziu în organism și poate provoca umflarea picioarelor. Pentru aceasta puteți pur și simplu:

Consumați alimente bogate în nuci de magneziu, avocado, banane, ciocolată neagră, pește, soia și legume cu frunze întunecate.
Sau puteți lua suplimente de magneziu după ce ați consultat medicul.

Exercițiu pentru a scăpa de picioarele grase

Exercițiile fizice regulate sunt bune pentru organism, dar ajută și la reducerea picioarelor grase. Ajută la stimularea și îmbunătățirea circulației sângelui.

Puteți încorpora diverse exerciții în rutina zilnică, care pot fi benefice pentru organism și, de asemenea, pot ajuta la reducerea grăsimilor din picioare.

Faceți cel puțin 30 de minute de mers pe jos sau de jogging în fiecare zi.
Yoga ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și ajută organismul să scape de toxine și stres.
Înotul este, de asemenea, o opțiune. Poate reduce foarte mult umflarea și ameliora inflamația.
Dacă greutatea corporală este motivul picioarelor grase, concentrați-vă asupra pierderii în greutate și începeți o rutină de exerciții și începeți un plan de dietă sănătoasă.

Există câteva exerciții pe care le puteți încorpora pentru a scăpa de picioarele umflate, cum ar fi: