Cum să renunți la zahăr în acest Valentine; Metoda zilei de post online pentru postul intermitent de către Dr. Jason

Intenția Zilei Îndrăgostiților este de a le arăta oamenilor pe care îi iubești cât de mult îți pasă. Este în natura noastră să ne arătăm aprecierea unul altuia prin mâncare. Este practic înrădăcinat în ADN-ul nostru. De-a lungul istoriei, a face parte dintr-o comunitate a fost esențial pentru supraviețuirea umană și unul dintre principalele moduri în care am creat relații a fost prin împărtășirea unei mese.

Când suntem noi la un stil de viață cu conținut scăzut de carbohidrați sau la post, ne străduim să ne dăm seama cum să ne conectăm cu cei dragi și în moduri non-alimentare. Acest lucru nu este exclusiv sărbătorilor precum Ziua Îndrăgostiților sau ziua noastră de naștere.

Acum, unii oameni vor alege să se răsfețe săptămâna aceasta și este perfect OK! S-ar putea să vă răsfățați puțin sau foarte mult. Știi că te vei simți puțin umflat după, dar ești bine cu asta. Veți reveni imediat pe drumul cel bun cu o alimentație curată și un post imediat. Dar este mult mai complicat pentru unii dintre noi, în special pentru cei care încearcă să evite tentațiile dulci.

Deci, cum ne arătăm aprecierea și le cerem altora să ne arate aprecierea fără a fi bombardați cu bomboane de ciocolată și produse de patiserie? Mai jos sunt câteva dintre sugestiile noastre de top pentru a trece prin această vacanță plină de ciocolată fără niciun regret.

1. Conectează-te cu cei dragi peste alte activități

Acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut în multe cazuri, dar nu veți ști niciodată până nu încercați. Dacă intenționați să sărbătoriți Ziua Îndrăgostiților cu oameni speciali, atunci spuneți-le cât de mult lucrați la dieta dvs. Merită să fii sincer cu oamenii, în special cu cei cărora le pasă de tine. Vedeți dacă sunt dispuși să vă întâlnească la jumătatea drumului dacă doriți să încercați o nouă tradiție anul acesta.

Există mai multe modalități de a vă conecta cu persoane care vă interesează, altele decât cu mâncarea:

Mergeți la o plimbare frumoasă sau la o drumeție într-o zonă în care nu mergeți prea des
Luați o clasă împreună și învățați o nouă abilitate (eu și soțul meu am luat o clasă de olărit împreună)
Verificați o expoziție la un muzeu local sau la o galerie de artă
Mergeți la o cafenea drăguță pentru o cafea sau un ceai exotic și bucurați-vă de atmosfera locului

Iată câteva dintre ideile noastre de cadouri pentru cineva care încearcă să evite delicii:

Un puzzle nou pe care îl puteți pune împreună cu o ceașcă frumoasă de ceai
Luați un joc de masă vechi sau nou și reconectați-vă în timp ce vă distrați

2. Schimbați lucrurile în timpul desertului

Dacă ați urmat un timp de viață și un stil de viață alimentar curat pentru o vreme, probabil ați descoperit mâncăruri fără zahăr pe care le iubiți la fel de mult pe cât vă place o felie mare de tort de ciocolată. Deserturile înlocuitoare pentru aceste opțiuni mai sănătoase vin la momentul desertului și bucurați-vă de mâncare fără nici o vină.

Iată câteva sugestii pentru desert, indiferent dacă mâncați afară sau acasă:

Comandați o placă de brânză sau salcam în locul tortului
Selectați o bucată specială de friptură pe care în mod normal o veți risipi și veți avea o friptură de desert după felul principal (am comandat 4 oz de wagyu japonez A5 la aniversarea noastră pentru desert anul acesta)
Cumpărați niște ciocolată neagră (85% + cacao) și aduceți-o cu voi pentru a vă strecura în câteva bucăți cu ceaiul sau cafeaua dvs.
Faceți o delicatese ca frisca plină de grăsime și fructe de pădure pentru a mânca când ajungeți acasă