Reddit - lossit - Alocație pentru marja de eroare la numărarea caloriilor

Așadar, numărarea caloriilor a fost destul de reușită pentru mine până acum. Folosesc MFP și sunt destul de meticulos (măcar sper că sunt!), Folosind cântare alimentare, măsurând cupe, numărând caloriile din ulei de gătit, etc etc.

marja

Dar, bineînțeles, în timp ce toți facem tot ce putem, fiind umani și toți, trebuie să existe o anumită inexactitate acolo. Întrebarea mea este: ar trebui să permit acest lucru într-un mod cantitativ (de exemplu, dacă obiectivul caloric este de 8400 săptămânal, mâncați până când MFP spune 8000, permițând astfel

50 de cal pe zi pentru orice eventualitate)? Sau acest tip de lucruri se „scad în medie” în timp (dacă există șanse excedentare?)

Vă mulțumim pentru gânduri și păstrați-vă minunatul!:)

Distribuiți linkul

În realitate, oricum este „cea mai bună presupunere”.

Urmăriți ceea ce mâncați cât mai bine și ajustați în funcție de rezultate.

Dacă descoperi că urmărești 2k pe zi și totuși nu pierzi, urmărește și mănâncă 1,8k pe zi.

adăugarea într-un tampon 50Cal nu va face nimic, deoarece probabilitatea ca ținta și numărul real de calorii să fie cu 50 de calorii este foarte scăzută.