Reddit - lossit - Alergarea în sus și în jos a scărilor pentru a pierde în greutate

Locuiesc într-o clădire de 30 de etaje, așa că am acces imediat la sute de scări. Dacă alerg de două ori înălțimea clădirii pe scările sale în fiecare zi, ar fi o modalitate eficientă de a slăbi?

lossit

Distribuiți linkul

Poate fi folosit pentru a crea un deficit caloric sau pentru a crește un deficit caloric, nimic mai mult. Dacă tot mănânci prea mult, nu vei slăbi.

Proprietarul te taxează să folosești liftul, nu?: P

Notă laterală: fac mașina de pași la sala de gimnastică din când în când și chiar mergând într-un ritm moderat, mă trezesc că transpirați foarte bine. Cu siguranță nu poate răni!

Ei bine, este mai bine decât să te așezi și să nu faci nimic. Obișnuiam să urc și să cobor pe scări când simțeam că trebuie să mă „mișc” și nu vreau să mă îndrept spre sala de sport. Cu siguranță contează ca un exercițiu, IMO!