Reddit - ketogains - Numărați butteroilul cu care gătiți în marcii dvs.
Așadar, de obicei îmi gătesc ouăle și burgerii cu ulei de cocos și/sau unt. Ar trebui să le număr pe cele din macro-urile mele? Întreb pentru că nu știu exact cât se absoarbe în mâncare în gătit.
Distribuiți linkul
Da. Dacă îl mănânci, îl numeri. Vărsăm ulei? Gătesc ouăle într-un T sau cam așa de unt și se amestecă chiar cu ouăle. L-am pus acolo intenționând să-l mănânc. Dacă, de exemplu, găsești pui în ulei și mai rămâne ulei pe care nu îl mănânci, îl poți scurge oricând, îl cântărești și îl scazi.
Da. Trebuie să-l numeri. Dacă doriți un mod (în cea mai mare parte) de preparare fără calorii, puteți folosi oricând Pam. Lucruri precum hamburgerii au de obicei suficientă cantitate de suc propriu pentru a găti în acel ulei de unt/nucă de cocos nu sunt chiar necesare.
Da. Mai ales cu ouă, deoarece absorb întotdeauna grăsimea cu care le gătești.
Da, cu siguranță. Acest lucru va adăuga destul de multe calorii și dacă nu ați văzut scăderea în greutate, acesta ar putea fi un motiv major.