Rita Ora; s Rutina de dietă și exerciții fizice este nebun StyleCaster

Rita Ora poate fi serios angajat să mănânce sănătos și să facă mișcare, dar asta nu pentru că încearcă să fie slabă. „Nu am început să mă antrenez pentru a mă face mai slabă - am început să mă antrenez pentru a mă simți mai bine”, a spus ea pentru Shape. „Și cred că este important ca femeile să știe asta”.

În ianuarie, Ora a început să vadă un medic pentru analize de sânge săptămânale. Medicul analizează rezultatele, alături de cât de mult a dormit săptămâna respectivă și ce fel de călătorii a făcut și îi spune ce să mănânce în fiecare săptămână pe baza acestor factori. De asemenea, a început să meargă zilnic la sală.

MAI MULT: Cele 60 de fotografii cu cele mai goale celebrități pe Instagram din toate timpurile

„Am mult mai multă energie și chiar mă simt mai bine în acest plan”, a spus ea. „Am fost fata din turneu care mănâncă atunci când poate și merge împreună când trupa vrea să iasă tot timpul. Dar pur și simplu nu poți ține asta. Începi să te gândești: „Mi-e dor să mă simt bine!” ”, A spus ea. „În ultimul an, am participat cu adevărat la jocul meu mâncând bine și mergând la sală. Ca urmare, sunt concentrat acum și fac mult mai multe lucruri. "

Ora este o fiară în sala de gimnastică. „Fac antrenament de circuit. De obicei lucrez timp de una sau două ore, în funcție de cât timp am ”, a spus ea. „Fac trei circuite și repet asta de trei ori. Mă concentrez mai ales pe coapse și pe bum, așa că fac o mulțime de genuflexiuni și de ridicare a greutăților. Și fac un circuit de cardio. Ce am învățat este că îți poți lua timpul cu antrenamentele. Nu trebuie să vă bateți atâta timp cât participați la antrenamentele de care aveți nevoie. Obișnuiam să mă împing până mă simțeam rău. Dar o abordez diferit acum. Îmi place să lucrez. Și îmi plac urmările - acel sentiment de mulțumire ”.

---