Reddit - keto - Keto m-a ajutat să pierd 20 kg (44 lbs) în 4 luni!
Sunt jos Kay. Să o facem! Câte zile/săptămâni ați fost pe Keto până acum?
Cum faceți pentru a obține macro-urile? Adică, care este modul tău particular de a-ți număra proteinele etc. Încep acum și am căzut foarte enervat să număr fiecare bucată de masă câte carbohidrați există etc. Nu am o problemă să mănânc alimente din dieta keto, problema mea este doar să număr câte proteine primesc în fiecare zi etc. Trebuie să fiu mai eficientă.
Descarcă Carb Manager! Va urmări toate acestea pentru dvs.!
Îmi poți instala amicul Fitness în telefonul tău mobil Astfel poți urmări macro-urile
Da, te simt. Așa cum au spus alții, descărcați MyFitnessPal pe telefon și vă spune literalmente câte carbohidrați, proteine și grăsimi din alimentele pe care le consumați. Este ca un jurnal de dietă. Este foarte util
Bravo prieten!
Această lectură prin postarea și comentariile dvs. este foarte inspirată. După ce am văzut pozele, mi-am dat seama că avem un cadru similar, deci este foarte liniștitor să văd că a funcționat bine pentru dvs.
Am făcut keto în trecut cu succes, dar până la urmă nu am putut continua. De data aceasta o fac în condițiile mele (așa cum ați spus) și chiar îl iubesc!
Întrebare: Ați combinat fitness/exercițiu cu ceto? sau rezultatele tale au fost doar 100% ceto?
Încă o dată, contratulări!
Mulțumesc prietene. Mă bucur că te inspiră puțin. Exact, așa am făcut dietă de atâtea ori în viața mea și odată ce am făcut-o în propriile condiții și am urmat regulile MEA, am slăbit de fapt.
Câteva săptămâni am făcut mișcare de 5/6 zile pe săptămână, iar unele săptămâni nu m-am dus o dată la sală. Și am pierdut aceeași cantitate de greutate în acele săptămâni. Principalul lucru este să rămânem la caloriile alocate. Controlul cât mănânci este mult mai important decât să faci mișcare, ai încredere în mine, omule. Dacă e ceva, de obicei merg la sală pentru a arde calorii în plus, astfel încât să pot mânca mai mult, atât de mult îmi place mâncarea
Te-ai antrenat și tu?
Unele săptămâni am făcut mișcare 5/6 zile pe săptămână, iar unele săptămâni nu am mers la sală o dată. Am pierdut aceeași cantitate de greutate în acele săptămâni. Principalul lucru este să rămânem la caloriile alocate. Controlul cât mănânci este mult mai important decât să faci mișcare, ai încredere în mine. Dacă e ceva, de obicei merg la sală pentru a arde calorii în plus, astfel încât să pot mânca mai mult, atât de mult îmi place mâncarea