Reddit - keto - Imagini 60 de lire sterline în 54 de zile

Această postare este marcată ca NSFW

keto

Acum câteva luni am făcut o postare prin care ceream sfaturi pentru a pierde rapid în greutate și am promis că o să mă actualizez cu fotografii când se va termina. Ei bine, sa terminat și am câștigat!

Încep prin a spune da, poate că a fost prea multă greutate pentru a pierde într-un timp atât de scurt. Cu siguranță am primit astfel de comentarii în persoană. Mi-am redus deficitul și îl iau încet acum.

Am început să fac 45 de minute de cardio (eliptic) în fiecare dimineață, dar asta a durat doar o lună. Citisem informații contradictorii despre exerciții fizice și greutatea apei. Așa că m-am lipit de keto, dar mai ales am tăiat cardio-ul. Sunt ușor activ. Muncesc pe picioare toată ziua și fac drumeții la două săptămâni sau cam așa ceva.

În plus față de keto, am făcut câteva posturi de 72 de ore (ish) pentru a ajuta la străpungerea platourilor scurte. Păreau să ajute enorm, deoarece nu am câștigat niciodată în greutate după post. Eram deja adaptat la grăsime, așa că păreau să mă ajute să resetez și să continui să ard grăsimi.