Reddit - Juicing - Plan de dietă pentru suc de sfeclă roșie pentru post intermitent
Există un plan dietetic pentru Juicing plus post intermitent? Am un storcător Breville și beau două pahare de suc de sfeclă roșie pe zi. Când mănânc o masă completă? Cât de dureroasă va fi foamea?
Distribuiți linkul
Bine. Nu sunt sigur că vă va spune cineva.
Poopul tău seamănă cu culoarea sfeclei.
Este terifiant. Cel puțin a fost pentru mine.
În ceea ce privește celelalte lucruri (dieta), am mers direct pe bază de plante pentru mese. Doar pești. Fără carne de vită sau pui. Fără carbohidrați pentru că m-au înfometat.
Am observat asta. Este un preț mic de plătit pentru cât de sănătos mă simt. Sperând să slăbească 40-50 de lire sterline în 2-3 luni.
Uită-te la suc de șarpe prin Youtube. Nu cred că există un protocol de slăbire mai bun care să implice postul decât acesta.
Arata bine. O voi combina cu un amestec de suc de legume.
Și până la 24 de ore de post de suc. Am fost tentat să fac o masă pe zi cu sucuri. Și tu ceea ce a spus cealaltă persoană, sucul de sfeclă îți face caca să pară sânge. Sucul de morcovi îl face să pară și el amuzant.
De ce doar suc de sfeclă, mai degrabă decât un amestec de sfeclă și alte legume pentru o mai mare diversitate de nutrienți?
În ceea ce privește momentul în care mâncăm o masă completă, există unele cercetări preliminare care indică faptul că sincronizarea ceasului nostru digestiv cu ceasul soarelui este mai bună pentru oameni (de exemplu, nu consumăm nimic, dar apă după lăsarea întunericului este mai bine decât să consumăm lucruri după lăsarea întunericului și să nu mâncăm nimic până la prânz). Sachin Panda are câteva cercetări interesante în acest sens, iar interviurile lui Rhonda Patrick disponibile pe YouTube sunt excelente.
Walter Longo a studiat postul pe scară largă și este creditat cu descoperirea unor căi inflamatorii care detectează nutrienții, care postul ajută la calmare și că efectul benefic nu durează multe zile la rând. El a menționat recent că nu crede că cercetarea este acolo pentru a sprijini alimentația pe termen lung cu o restricție de timp mai mare de 13 ore în fiecare zi, așa că îndeamnă la prudență cu privire la evitarea transformării în practică zilnică a postului mai lung de 13 ore. Dacă facem ferestre cu consum limitat de timp care implică post mai mult de 13 ore în fiecare zi, l-aș trata ca pe un lucru pe termen scurt.