Reddit - fitpregnancy - Câștigat prea mult cu 26 sunt opțiunile mele
Buna ziua, am inceput aceasta sarcina de la o greutate foarte sanatoasa. Cu toate acestea, până acum, am câștigat aproape 20 de kilograme 8 kilograme, cu 26 de săptămâni. Am planificat să câștig 25 de kilograme sau 11 kilograme în total. care sunt opțiunile mele sănătoase de acum înainte? Pot limita dieta mea? Devii mai activ? Ce să fac. ajutor: (Nu fac mult, merg doar pe jos.
Distribuiți linkul
Sincer, aș spune să nu-mi fac griji. Puteți planifica doar să câștigați o anumită cantitate de greutate, dar uneori corpul dvs. suprascrie acest lucru. Consumați alimente sănătoase (și, dacă doriți alimente nesănătoase, consumați-le cu moderare, suficient cât să vă îndepliniți nevoia) și continuați exercițiul în siguranță. Verificați canalele YouTube de antrenament în condiții de siguranță (îmi plac antrenamentele Glow Body PT - sunt scurte și de fapt era gravidă în timp ce le filma, astfel încât să știți că este posibil), dar nu înnebuniți. Regimul în timpul sarcinii nu este bun. Dacă vă limitați alimentația prea mult, vă puteți răni, deoarece corpul dumneavoastră se auto-canibalizează și îi dă bebelușului, eventual slăbindu-vă oasele și dinții (auziți vreodată zicala „pierdeți un dinte per sarcină”?).
Vă mulțumesc foarte mult pentru sfaturi și videoclipuri. Mă voi uita la ele astăzi. Sincer, cred că este ceva hormonal, pentru că înainte aș câștiga și un kilogram sau doi dacă mănânc prea mult, dar când aș merge la o alimentație sănătoasă normală, l-aș pierde. Acum câștig dacă mănânc în exces, dar nu-l pierd niciodată când mă întorc la alimentația normală.
Tot ce s-a spus aici. Creșterea în greutate în timpul sarcinii este importantă, evident, și dacă mănânci bine și te miști (da, chiar și „doar” mergând), atunci corpul tău face ceea ce ar trebui să facă.
Am renunțat să mă îngraș în al treilea trimestru (am șase săptămâni după naștere) și, deși a fost frumos și am renunțat să-mi fac griji cu privire la câștig, am ajuns să am lichid amniotic scăzut și am intrat pentru o inducție surpriză. Nu știu că lipsa mea de creștere în greutate la final a avut sau nu vreo legătură cu asta, dar cine știe.
Nu fi prea îngrijorat de asta:)
Dar am trecut de la a avea un conținut scăzut de cereale înainte de sarcină la a consuma numai cereale în timpul primului meu trimestru datorită aversiunilor și am câștigat în jur de 50 de kilograme
Și eu sunt asta. Foarte în formă activă înainte de sarcină, dar odată cu acea boală de dimineață s-a terminat jocul. Am câștigat aproape 25 de lire sterline în acele trei luni. Acum 8 luni însărcinată și am încetat să mă mai cântăresc. L-am rugat și pe medicul meu să nu-mi spună cât cântăresc. Nu-mi mai pasă. Mănânc sănătos și sunt activ. Ce rost are să te simți vinovat?