Reddit - Fitness - Va tăia în timp ce adolescentul crește înălțimea cascadoriei
Anul acesta împlinesc 16 ani. În prezent, 5'11 și jumătate, dar ideal vreau să cresc în înălțime până la aproximativ 6'1 (/ fit/ma distrus + este doar atrăgător personal). Ar mânca la un deficit caloric o creștere posibilă a înălțimii? Ar trebui să fac vrac până la facultate și să reduc de acolo sau să curăț vrac acum? Sau pot doar să tai liber pentru a obține acea definiție dulce?
Ne pare rău dacă acest lucru a fost întrebat. Am căutat în bara laterală și în faq și am căutat în reddit, dar nu am găsit niciun răspuns.
Distribuiți linkul
Numai dacă te înfometezi literalmente până aproape de moarte.
Nu ajungi să alegi cât de înalt ești omule
Nutriția joacă în mod evident un rol. Sunt semnificativ mai înalt decât ambii părinți, dar au crescut în sărăcie în alte țări.
Se pare că mă înșel
Sursa: Jumătate și-a amintit cursurile de sănătate și nu a citit articolele deja postate pentru că am întârziat să scriu o lucrare.
Malnutriția vă va împiedica creșterea, dar există diferite forme de malnutriție. Obținerea de calorii adecvate într-un raport echilibrat în mod rezonabil de macronutrienți, ÎMPREUNĂ CU MICRONUTRIENȚII ADECVATI (calciu, magneziu, potasiu sunt importante pentru sănătatea oaselor) este important.
Dormi. Ai nevoie de un somn adecvat, deoarece acesta este un moment major pentru corpul tău de a secreta hormoni precum HGH care promovează remodelarea țesuturilor.
Stres. Îmi amintesc că cortizolul crescut pe termen lung (stres cronic rău) va acționa împotriva proceselor anabolice.
Încărcare mecanică. Oasele răspund la supraîncărcarea progresivă la fel ca și mușchii, doar mai încet. Încărcarea grea repetitivă va stimula creșterea și remodelarea oaselor (http://en.wikipedia.org/wiki/Wolff%27s_law)
Genetica vă oferă o gamă potențială de înălțime, dar fenotipul dvs. este determinat de mediul de dezvoltare (naștere până la 25 de ani).
TLDR; Ești un tânăr activ de 16 ani în căutarea unui alt 1.5in. Nu vă mutați într-o tabără de refugiați și ar trebui să fiți bine.
Au dreptate, tipule. Singurul mod în care ți-ai putea afecta înălțimea ar fi rănirea unei plăci osoase/de creștere în timpul creșterii sau, practic, să te înfometezi.
chiar nu este deloc
Sau, cel puțin într-o anumită măsură. Se pare că înălțimea are o ereditate mai mică în țările în curs de dezvoltare decât în cele dezvoltate.
Uhh nu, există și 7 persoane în părți sărace din Africa
Uită-te la înălțimile medii ale nordului față de sud-coreeni. Au fost aceleași acum 60 de ani, dar nord-coreenii sunt mult mai scurți acum. 100% datorită factorilor nutriționali
Coreea de Nord are, de asemenea, o mulțime de oameni care mor de foame, literalmente.
Mă întreb dacă a fi condus de un dictator de 5 'care ucide selectiv pe oricine îl intimidează și este succedat de aceeași persoană sub forma fiului său a avut puțin de-a face cu „evoluția” accelerată intervenită de om? Sau faptul că se reproduc în vid.
Sunt convins că sunt mai scund decât ar trebui, pentru că eram un adolescent gras. Nici o dovadă reală în afară de tatăl meu înalt și de fratele mai înalt.
A fost și un adolescent gras. Mama și tata aveau 5'10 ", eu am 6'1"
A fost și un adolescent gras. Mama are 5'9 ", tata are 5'11", eu am 6'4 "
A fost și un adolescent gras. Mama are 5'10 ", tata are 6'1, eu am 6'5".
A fost ușor peste greutate prepubescent, mama 5 'tată 5'10, eu 5'9 "
Asta înseamnă că numele tău este irelevant acum?
Genetica scurtă și genetica înaltă pot sări peste generații.
Eram prepubescent la adult, mama 5'4 tată 5'9, eu am 6'2. frate are 5'4.