Reddit - Fitness - Ce se întâmplă dacă pot; Nu-mi număr caloriile Pot doar; globul ocular; sau simțiți-vă
Deci, există o mulțime de factori diferiți în stilul meu de viață care nu pot afecta câte calorii câștig și pierd. Fluctuează foarte mult. Din alte motive, nu-mi pot număra caloriile. Există o modalitate de a „simți” câte calorii am în timpul zilei?
Distribuiți linkul
Nu, nu este. Studiile au arătat în mod repetat și definitiv că oamenii sunt îngrozitori în privința globului ocular, estimării sau „simțirii” consumului de calorii.
Ați auzit vreodată o persoană care susține că „nu poate crește/slăbi”? Da, încearcă să-și determine aportul prin „sentiment”. Nu merge.
Dacă nu puteți urmări zilnic caloriile, atunci structurați o dietă despre care știți că vă va atinge obiectivele calorice și va consuma același lucru în fiecare zi.
Am practici de înot în fiecare zi. Nu mă preocupă cu adevărat dieta, dar cantitatea dacă caloriile arse va fluctua
Sigur. Dacă pierzi sau câștigi în greutate, este bine. Nu numar niciodata calorii pe un volum. Dar dacă scara rămâne aceeași, presupunerea ta este greșită
Faptul că fluctuațiile tale de calorii nu este un motiv pentru care nu le poți număra. Bine, deci fluctuează, dar numără-le oricum. Mulți dintre noi folosim aplicația myfitnesspal și tastați doar mâncarea pe care o mâncați, iar aceasta păstrează un număr important pentru dvs.
Umm ok? Dar motivul este că înot mult și dificultatea practicilor mele poate varia foarte mult
Ceea ce vorbim aici cu „numărarea caloriilor” este caloriile pe care le consumi, nu arderea. Modul în care funcționează este să țineți evidența caloriilor consumate și, de asemenea, să vă urmăriți greutatea. Deci, dacă, să zicem, mâncați în medie 3500 de calorii pe zi și câștigați o lire pe săptămână, atunci știți că mâncați cu aproximativ 500 de calorii mai mult decât consumați în medie pe zi. Deci, urmăriți-vă caloriile alimentare și vedeți cum vă răspunde greutatea.