Reddit - fitmeals - Omlet cu somon afumat și brânză de vaci (proteine ridicate)
O sap. Pare bine pentru persoanele slabe care doresc să devină mai mari sănătos.
Bună băieți, săptămâna aceasta am făcut o omletă cu somon afumat și brânză de vaci. Aceasta este o rețetă excelentă cu conținut scăzut de carbohidrați, care vă va plăcea cu siguranță dacă vă place somonul.
Macrocomenzi
Ingrediente
• spanac proaspăt: 3 mâncăruri (aproximativ 50gr)
• Brânză de vaci: 1/3 cană (75gr)
• Arpagic (tocat): 1 lingură (3 gr)
• Nuci de pin: 1 linguriță (3gr)
• File de somon afumat: 75 gr
• Ulei de măsline: 2 lingurițe (10 ml)
• Ardei: după gust
Descriere