Ghidul esențial pentru extractul de semințe de șofrănel; Fat Loss Myokem
8 februarie 2019 de Caroline Riley Postat în Supliment Research
Extractul de semințe de șofran a devenit din ce în ce mai popular în rândul culturistilor și al concurenților fizici. A fost legat de reducerea stocării grăsimilor în jurul trunchiului, creșterea masei musculare slabe și scăderea inflamației în tot corpul. Pentru persoanele care doresc să vărsă grăsime corporală și să se mențină cât mai slabe posibil, se dovedește a fi un mare succes. Cu toate acestea, există, de asemenea, o mulțime de cercetări contradictorii, în special asupra principalului său compus activ: CLA. În acest articol, ne uităm la informațiile științifice pentru a stabili ce este faptul și ce este ficțiunea.
Ce este extractul de semințe de șofrănel?
Șofranul este un ingredient popular utilizat atât în medicina pe bază de plante, cât și în medicina convențională. A fost folosit pentru a trata colesterolul ridicat, angina pectorală, diabetul, fibroza chistică și chiar afecțiunile pielii. Floarea și semințele sale au fost, de asemenea, utilizate pentru o gamă largă de alte scopuri, inclusiv coloranți pentru materiale, coloranți alimentari și aromă. Cu toate acestea, ne interesează în mod special beneficiile metabolizării grăsimilor.
Uleiul de șofrănel este extras din semințe folosind o combinație de gătit și presare. Conține cantități mari de acizi grași sănătoși, care sunt esențiali pentru ca organismul să funcționeze la cel mai bun nivel. Cele două tipuri principale sunt acidul linolenic și linoleic, care sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de omega 3 și omega 6. Acestea sunt componente binecunoscute ale unei diete echilibrate pe care organismul nu o poate fabrica singur, motiv pentru care sunt numiți acizi grași „esențiali”. Mulți oameni mănâncă pește gras sau un supliment pentru a ajuta la aportul lor, dar pentru vegetarieni și vegani, extractul de șofran poate fi o alternativă ideală.
Direcționarea secțiunii medii
Cercetările au arătat că atât șofranul, cât și compusul său activ CLA (acid linoleic conjugat) sunt eficiente pentru a pierde în greutate. Un studiu a constatat că uleiul de șofrănel a fost deosebit de eficient în reducerea grăsimii abdominale. Treizeci și cinci de participanți au consumat fie CLA, fie un supliment de șofran timp de 16 săptămâni și apoi au schimbat (cu o perioadă de spălare între ele). Grupul care a luat șofran a redus semnificativ cantitatea de grăsime din jurul secțiunii medii și și-a mărit masa slabă. Acest lucru indică faptul că suplimentarea poate ajuta la direcționarea specifică a grăsimilor din zona abdominală, care este adesea dificil de mutat. Este, de asemenea, un factor de risc major pentru bolile cardiovasculare, cum ar fi cordul atașat și accidentul vascular cerebral. Prin urmare, are un avantaj suplimentar de a scădea și riscul de a suferi de aceste afecțiuni.
Crește nivelul de testosteron
De asemenea, s-a demonstrat că extractul de semințe de șofran contribuie la menținerea unor niveluri mai ridicate de testosteron. Acest hormon contribuie la construirea și menținerea masei musculare, deci este esențial pentru hipertrofie și câștiguri pe termen lung. Cu toate acestea, în jur de 20% este transformat în mod natural în estrogen de către organism, care are efectele opuse. Estrogenul poate crește depozitarea grăsimilor și poate duce la creșterea în greutate, sabotându-vă munca grea în sala de sport.