Reddit - fitbit - Doar mersul pe jos arde atâtea calorii
Am observat că în zilele mele cele mai leneșe, în care ritmul cardiac este întotdeauna foarte scăzut, uneori eu (30 de ani, bărbat, 75 kg) pot arde încă 2800 de calorii dacă am înregistrat destui pași. Sâmbătă am fost o canapea totală de cartofi, dar am înregistrat 12.000 de pași mergând la piață, la tomberon, la poștă și la treburi stupide similare ale casei. Și spune că am ars 2.900 de calorii! Atât cât ard când merg mult mai puțin, dar apoi merg cu bicicleta cu 30 km cu o frecvență cardiacă medie de 140! Ca o comparație, într-o zi în care m-am odihnit și eu, dar am înregistrat doar 4.000 de pași, a numărat 2.350 de calorii.
Este chiar cazul? Pot chiar arde
500 de calorii mergând leneș 5.000 de pași?
Distribuiți linkul
Arzi calorii trăind. Deci, există întotdeauna o arsură de calorii, chiar dacă stai într-un singur loc toată ziua. Factorii software care în.
Și cum se potrivește acest lucru cu întrebarea mea? (Adică: 5.000 de pași arde cu adevărat 400 de calorii în plus?)
Poate ca da, poate ca nu. Pasul mediu masculin este de aproximativ 2,5 metri. Asta înseamnă că fiecare milă este
2100 de pași. 5000 de trepte ar fi echivalentul mersului în jur de 3,3 mile. Dacă mersul pe jos o milă arde aproximativ 100 de calorii, la fiecare 2100 de pași pe care îi luați ar trebui să fie egal cu 100 de calorii suplimentare față de BMR. Dar asta nu include alte calorii NEAT pe care le puteți arde.
Pentru a rezuma, depinde doar.
Ei bine, pentru unii oameni, da! Dar este specific pentru tine. Aș spune că sună ca fiind corect. Fac 30 de minute cu bicicleta și ard 250 de calorii
Se potrivește întrebării dvs., deoarece Fitbit numără arderea normală a caloriilor. Deci, opriți-vă Bluetooth-ul și nu vă sincronizați pașii până la sfârșitul zilei - chiar și fără pași sincronizați, veți vedea că caloriile se arată ca arse dacă deschideți aplicația. Arderea caloriilor pe care Fitbit o raportează include arderea zilnică normală, precum și caloriile arse din activitatea dvs. fizică.