Reddit - facultate - Cum să slăbești cu mâncarea din sala de mese
Încerc să slăbesc și am auzit că pierderea în greutate este 70% mâncare 30% mișcare (mai mult sau mai puțin). Sunt la un plan de masă (făcut necesar de școala mea) și nu am timp sau accesibilitate la o bucătărie pentru a-mi pregăti propria mâncare. Sălile noastre de luat masa au o mulțime de opțiuni, dintre care doar câteva au un gust bun. Avem un bar de salate, dar nu este posibil (pentru mine) să luăm prânzul și cina de salată. Sunt cam pierdut. Cum mă descurc și mănânc cel mai sănătos (în timp ce sunt plin)? Mulțumesc anticipat!
Distribuiți linkul
La sfârșitul zilei, totul se reduce la calorii, calorii în afară. Mănâncă mai puține calorii decât arzi. Sala mea de mese avea informații nutriționale (deși am constatat că ar trebui luată uneori cu un bob de sare. Ha). Colegiul este un moment minunat pentru a face o mulțime de exerciții neintenționate - lovesc cu ușurință 10k + pași pe zi doar mergând la și de la curs. Aș încerca să limitez carbohidrații și să mănânc sănătos acolo unde poți, dar îți amintești că scopul este să ai un obicei durabil de a mânca/trăi sănătos, așa că ai dreptate să recunoști că consumul de salate în fiecare masă în fiecare zi va îmbătrâni repede.:)
Pierderea în greutate apare atunci când arzi mai multe calorii decât consumi. S-ar putea să vă fie de ajutor să vă calculați TDEE (Cheltuielile energetice zilnice totale), o măsură a numărului de calorii pe care le ardeți pe zi.