Reddit - culturism - Cum faci pentru a rămâne la o masă de 3000 de calorii
La dracu. Aș mânca dacă ar trebui să mănânc atât de mult într-o singură ședință
E ceva mai mult decât o pizza, ce ești o fată de 9 ani?
Ești serios? Doar uitați comentariul meu
De fapt, tocmai am mâncat o pizza întreagă. A fost mexican și scriu asta din baie.
Nu pot spune că nu sunt jeleu.
Mănânc salate ca de două ori pe zi și nimic altceva. De ce nu mă îngraș?
Îmi imaginez că problema lui este de fapt consumul de alimente, mai degrabă decât crearea unei diete care depășește 2000 de cal. Investiți într-un blender. Se amestecă praf de proteine, unt de arahide, ovăz, lapte integral și orice altceva preferați. beți-le pe tot parcursul zilei pentru a umple golurile care vă lipsesc de la mese. două sau trei pe zi împreună cu o dietă solidă de 2000 de calorii ar trebui să facă truc.
Totuși, sunt cam confuz cu privire la chestia comp. Se pregătește pentru unul care vine sau doar interesat să concureze în viitor. Aceștia sunt cei mai importanți factori în a decide ce ar trebui să implice dieta sa.
Probabil că ești interesat să concurezi în martie.
Când mănânc, mănânc peste 4000 de calorii pe zi. Doar întindeți-l pe mai multe mese (5-7) și mâncați. Deplin? Pacat, mananca.
Am mâncat 3k calorii pe zi, încercând să câștig 1/2 lb pe săptămână. Nu este atât de greu dacă te duci după alimente sănătoase, bogate în calorii și începi să mănânci devreme în timpul zilei. Dacă aștept până la prânz pentru prima mea masă, atunci stomacul nu se golește suficient până la cină pentru a se potrivi în restul caloriilor de care am nevoie sănătos (aș putea obține în continuare caloriile, dar probabil ar fi toate carbohidrații și zaharurile).