Reddit - crossfit - Convertește 400 m de alergare pe bicicletă sau pe rând

Uneori trebuie să convertesc 400 m de alergare în bicicletă sau în rând. Dar care este cel mai bun raport de conversie?

Distribuiți linkul

Sala noastră de sport face 500 m în rând pentru 400 m de alergare

Rândul pentru aceeași durată îți ia să alergi 400m. Urăsc conversia de 400 de metri alergată la 500 de rânduri, deoarece dacă ești un alergător bun, nu sunt nici pe departe asemănători. Bicicleta ar putea fi între 1: 00-1: 30 la un efort bun, din nou în funcție de capacitatea de alergare

25 de cali pe bicicletă @ 70 rpm vor dura aproximativ 1:15 și vă vor impozita mult mai greu decât o cursă de 1:30. Și foarte puțini din afiliați vor ține acest ritm. Dacă antrenorul tău nu scalează pe cineva care durează 5 minute pentru a finaliza 400 de metri, este rău. Șansele sunt dacă alergi atât de încet, probabil că vâslești și cu 2: 00-2: 30

---