22 repere de fitness pentru a vă marca călătoria de la Chump la Champ Nerd Fitness

pentru

Această postare este puternic inspirată de marele articol al lui Corbett Barr, aflat pe ThinkTraffic.net. Nu m-am putut abține să nu mă gândesc cum un articol similar bazat pe repere de fitness ar funcționa bine pentru Nerd Fitness (cu niște Super Mario Bros. aruncați acolo).

După cum a explicat Corbett în postarea sa, călătoria tuturor va fi diferită. Dacă am lăsat ceva în afara sau crezi că am pus lucrurile în neregulă, anunță-mă în comentarii!

Nivelul 1-1, Start! (Începem!)

1. Îți pierzi primul kilogram. Pași pe cântar după câteva zile de a mânca mai puțin și ai coborât o kilogramă, te îndrepți în direcția corectă pentru prima dată în viața ta! Sperăm că nu sărbătoriți mâncând totul din meniul în dolari la Wendy’s.

2. Pregătești prima masă sănătoasă. După ce ați realizat că a fost destul de bine și v-a economisit niște bani, vă decideți să vă aduceți masa la lucru de cel puțin două ori pe săptămână, în loc de fast-food. Undeva, Burger King plânge în tăcere.

3. Mergi pe primul kilometru. Îndepărtând pânzele de păianjen de pe pantofii de alergare vechi, ieșiți la o plimbare în jurul blocului și faceți un kilometru întreg fără oprire. Sigur că ați pufnit pe parcurs și ați trecut pe lângă un copil pe tricicletă, dar este un început. Ia notă pentru a porni programul de canapea la 5k.

4. Faceți primul set de 5 flotări. Folosind succesul și încrederea din primele câteva săptămâni de scădere în greutate, ați lucrat până la cinci flotări întregi și acel pipedream îndepărtat (obțineți? Mario? Pipe? ZING!) De 20 la rând nu mai pare imposibil.

5. Strângi centura câteva crestături. Îți îmbraci perechea preferată de blugi și îți dai seama că centura ta se află acum la două bucle mai departe de unde a început. Ia asta, pantaloni!

Prima ciupercă (Yahoo! Big Mario!)

6. Ai primul tău „hei, ai slăbit?” comentează și DAMN se simte bine. „Mulțumesc, Marcia de la Contabilitate! M-am slăbit, mulțumesc că am observat. ” Locuiți pe cloud 9 pentru restul zilei, chiar și după ce ați fost țipat pentru că nu ați pus copertele în rapoartele TPS.

7. Alergi în primii 5k și supraviețuiești. Cui îi pasă că ai pierdut în fața unei bunici de 80 de ani împingând un cărucior cu doi nepoți în el. Te-ai înscris la o cursă, te-ai antrenat pentru aceasta și apoi ai făcut-o. Vă distrați pe scurt gândul de a sabota viitoarele bunici împingând cărucioare înainte de a decide să vă antrenați mai greu data viitoare.

8. Cumpărați haine noi. Cămășile tale se simt acum cu două dimensiuni prea mari, iar pantalonii tăi continuă să cadă jos! Îți lasi hainele vechi la Goodwill și faci călătoria la mall pentru o garderobă cu totul nouă, lovind unul dintre „manechinele din viața reală” de la Abercrombie & Fitch în timp ce ești acolo.

9. În sfârșit încetezi să bei sodă definitiv. Ți-au trebuit două luni de când te-ai îndepărtat de acest caz zilnic de Mountain Dew, dar te afli acum în momentul în care apa te sună de fapt ca o idee bună pentru tine. Sigur, veți avea ocazional Jack și Coca-Cola în weekend, dar în afară de asta, sifonul este un gând îndepărtat.