Reddit - cfs - Oricine a experimentat creșterea caloriilor
Un aspect comun pe care l-am observat între persoanele care s-au recuperat de la SFC și de boli asemănătoare cu SFC este că sugerează să mănânce mai multe calorii. Îmi amintesc că am văzut mai multe, dar acestea sunt cele două pe care mi le amintesc chiar acum:
- Nu mănânci suficient
- Videoclipurile de recuperare CFS ale lui James (El îl menționează într-unul dintre videoclipuri, uit care, că mânca 4000-5000 kcal/zi când se vindeca).
Există, de asemenea, acest articol despre tulburările de alimentație care enumeră un sortiment familiar de simptome care rezultă din subalimentarea cronică:
- insomnie
- infertilitate/amenoree/oligomenoree
- depresie
- leziuni de vindecare lentă de la antrenamente și alergare la distanță
- oboseală debilitantă
- neuropatii
- prurit, erupții cutanate, afecțiuni ale pielii
- suferință gastro-intestinală (constipație, GERD, balonare etc.)
Autorul susține că greutatea normală sau supraponderalitatea pe baza IMC este irelevantă și că singurul lucru care contează este echilibrul energetic bazat pe punctul de referință al greutății corporale. Cu alte cuvinte, puteți avea un IMC supraponderal și totuși să fiți subponderal în funcție de punctul dvs. de setare individual.
Încă încerc să încerc asta, dar sunt curios dacă altcineva a analizat acest lucru și a experimentat creșterea caloriilor?
Distribuiți linkul
Oricine a experimentat creșterea caloriilor?
Te-ai simțit totuși mai bine? Dacă alegerea este între a transporta niște grăsimi și a avea energie, pare a fi o nebunie. Atenție, ar putea dura ceva timp să te simți mai bine.
Nu spun că acest lucru va funcționa, dar cercetarea pe care am făcut-o a fost suficient de convingătoare încât măcar să încerc. În această notă, s-ar putea să găsiți și acest articol interesant, care arată două lucruri care cred că sunt relevante pentru noi:
Este nevoie de un surplus caloric pentru a se vindeca. Acest lucru are sens - este necesară o anumită cantitate de energie pentru ca organismul să funcționeze deloc. Lucrările de reparații necesită energie suplimentară.
Greutatea corporală se stabilizează după o perioadă susținută de realimentare.
Nu din a mânca mai mult, ci din a mânca alimente mai bune. Creșterea specifică a grăsimilor omega. Am reușit să reduc anxietatea și depresia aproape peste noapte, ceea ce a fost destul de uimitor.
Nu știu; poate dacă aș fi mâncat mai puțin, m-aș fi simțit mai rău.
Merită încercat.
Am consumat un nivel scăzut de carbohidrați pentru o perioadă și cu siguranță a dus la o energie mai mică, motiv pentru care am trecut înapoi.
Cu toate acestea, există un punct de rentabilitate în care cantitatea de calorii nu mai dă energie, ci devine mai degrabă exces de greutate. Acest lucru poate duce, de asemenea, la factori de comorbiditate asociați cu obezitatea, de care sunt foarte precaut.