Reddit - ceto - HCLC Diferențe de ceto dacă caloriile sunt aceleași
Există diferențe în rata pierderii de grăsime între diferite metode dacă caloriile sunt menținute egale?
Dacă cineva are suficient control asupra caloriilor și este o persoană sănătoasă, ce beneficii ar avea consumul de ceto peste LC (dar nu și ceto) sau HC?
Încerc să slăbesc aproximativ 30 de kilograme. Exersez IF, 20/4 în timpul săptămânii. Mă întreb doar dacă există vreun beneficiu în a merge la ceto dacă îmi pot ține evidența tuturor caloriilor și să fiu deficitar.
Distribuiți linkul
Există diferențe în rata pierderii de grăsime între diferite metode dacă caloriile sunt menținute egale?
A: Poate; probabil; nimeni nu este 100% sigur; dar pentru toate intențiile și scopurile, nu.
Dacă cineva are suficient control asupra caloriilor și este o persoană sănătoasă, ce beneficii ar avea consumul de ceto peste LC (dar nu și ceto) sau HC?
R: Unul dintre principalele avantaje ale ceto-ului este marele sentiment de sațietate pe care îl oferă. Nu știu suficient despre HC, se pare că aduce beneficii mari multor oameni, deși am îndoielile mele. Să nu începem un război religios aici. Acestea fiind spuse, comparativ cu Statele Unite ale Americii dieta, LC îmbunătățește foarte mult controlul glicemiei, precum și profilul lipidelor din sânge, precum și alți alți markeri și semnale secundare de bună sănătate (de exemplu: starea pielii).
Rămâneți în jur dacă doriți să aflați mai multe!
Pierderea în grăsime sau în greutate este controlată exclusiv de deficitul caloric, fără a ține cont de ce sunt compuse caloriile. Efectele pozitive ale lui Keto sunt sațietatea oferită de aspectul bogat în grăsimi, care previne orice poftă sau senzație de foame. Există, de asemenea, evitarea pierderii masei musculare din proteina pe care o consumăm. Dar, adevărata magie constă în trecerea corpului dvs. într-o stare ketotică, în care acum ardeți grăsimi dietetice și grăsimi corporale stocate pentru energie, mai degrabă decât glucoză derivată din zahăr și carbohidrați. Acest lucru vă ajută să evitați foamea și gustările, precum și să vă oferiți energie practic nelimitată. Rezistența și rezistența mea sunt atât de mult îmbunătățite și am fost într-o formă relativ decentă în afară de kilogramele în exces, dar acest lucru este ca un truc magic sau ceva.
Deci, dacă încercați doar să slăbiți, îl puteți face fără ceto, consumând doar mai puține calorii. Dar, alimentele din dieta keto sunt atât de grozave și, odată ce ai prins-o, devine doar a doua natură, că keto tocmai a făcut „dieta” plăcută, gustoasă și ușor de urmat.
Nici grăsimea, nici pierderea în greutate nu se reduc în totalitate la deficitul caloric. Există, de asemenea, rate metabolice, genetică, calitatea caloriilor pe care le consumi (da, este un lucru), tot felul. Întrebați orice culturist sau cineva care este intim familiarizat cu modul în care funcționează corpul lor și vor spune același lucru: KIKO vă ia doar până acum.