Reddit - bodyweightfitness - Sfaturi privind dieta mea, începând cu calistenica!

Statistici:
* Vârsta: 25 de ani
* Greutate: 81kg/180lbs
* Înălțime: 183cm/6'0
* BF

bodyweightfitness

10%
Mă duc la sală de 3 ori pe săptămână (în total 5 ore) și joc fotbal/fotbal de 2 ori pe săptămână (în total 3 ore). Încep să mă mut în calistenie, cu un antrenament de rutină divizat în greutate corporală, fără experiență anterioară. Știu că se poate slăbi în calistenie. Am vrut câteva sfaturi cu privire la dieta mea actuală pentru a vedea dacă este suficient să mențin greutatea și să cer recomandări. Astăzi m-am antrenat la sală 1,5 ore și am mâncat următoarele (aceasta este o masă pe care o voi avea de aproximativ 2-3 ori pe săptămână, în alte zile porțiile sunt puțin mai mici)
- Mic dejun: 50g făină de ovăz făcută cu lapte de migdale, 125g afine
- Prânz: 150g burger de pui cu pâine albă, 150g file de pui, 100g cartofi