Reddit - BabyBumps - Orice bare de protecție care numără calorii
Salut bare de protecție! Acest sub a fost linia mea de salvare când eram însărcinată cu DD-ul meu, acum are 13 luni și tocmai am primit un test de sarcină pozitiv (bine, mai multe teste pozitive) Oricum, începând din martie mi-am dat seama că mai aveam 22 kg de greutate pentru bebeluși de pierdut așa că am început să-mi număr caloriile folosind amicul meu de fitness, în câteva luni am slăbit 35 kg și mi-am atins greutatea țintă în ziua în care am aflat că sunt însărcinată. La 5'4 am mâncat 1200 de calorii pe zi și mă simt confortabil cu el, știu că trebuie să măresc acest lucru, dar mă tem de cât de repede mă voi îngrășa și intenționez să câștig mai puțin cu această sarcină; alte bare de protecție numără calorii și cât mănânci? De asemenea, hub-urile tocmai mi-au luat permisul de paste de la Olive Garden, așa că există o mulțime de carbohidrați în viitorul meu (deși oricum mănânc paste deseori oricum) Vă mulțumim anticipat pentru orice răspuns!
Distribuiți linkul
Eu:) Am slăbit 60 de lire sterline înainte de a rămâne însărcinată, așa că intenționez să continui să număr pentru a nu câștiga o sumă ascunsă înapoi
Da, nu sunt singur! Câte calorii luați înainte de sarcină față de acum?
În jur de 1200 uneori 1000. Im doar 5'1 Am pcos și endometrioză, așa că într-adevăr nu am nevoie de multă mâncare și voi crește doar în al treilea trimestru
Da! Am pierdut 20 de kilograme în primăvara trecută cu care mă luptam de vreo trei ani și în cele din urmă am decis să mă apuc de treabă și să pierd. M-am lipit de 1200 calorii destul de rigide pe zi și alergam 6 mile/zi de 4-5 ori pe săptămână.
Chiar la începutul lunii august mi-am dat seama că am slăbit. Am avut o vară super ocupată cu cumpărarea unei case, mutarea, apoi renovarea locuințelor etc, așa că nu am observat până când am avut un moment de „blugi slabi” și am purtat confortabil o talie de mărimea 27. A fost aproape la fel de bun ca momentul meu BFP 😊
Oricum, când am aflat că sunt însărcinată după ce am încercat doar câteva săptămâni (am crezut că va dura mai mult până am 35 de ani) am avut un moment fuuuuuck după ce bucuria inițială și surpriza s-au epuizat, deoarece aici DOAR am început să mă bucur de corpul pentru care muncisem din greu și acum era timpul pentru mai multe schimbări, așa că am trecut imediat printr-un pic de depresie și am fost hotărât să mă țin de dieta și de regimul de exerciții fizice, în ciuda faptului că sunt însărcinată.
Din fericire corpul meu a avut alte planuri și odată ce greața, aversiunile alimentare și oboseala au apărut, am știut că corpul meu îmi spune că trebuie să-mi schimb atitudinea.
De atunci am permis caloriilor mele să crească până la 1500, în ciuda faptului că alergarea este exclusă din cauza greaței atmosferice, dar nu mă înghesuiesc. De asemenea, m-am lăsat să mănânc mai mulți carbohidrați, în ciuda vocii din capul meu care țipă că sunt inamicii. Planul meu de bază de aici înainte este să rămân cu 1500 în timpul primului tri și sper să pot reveni la alergare în al doilea tri și să-mi cresc caloriile mai mult în acel moment.
M-am resemnat la faptul că creșterea în greutate trebuie să se întâmple pentru a avea o sarcină reușită, în ciuda sentimentelor mele împotriva ei, dar asta nu înseamnă că trebuie să mă transform într-o pată. Sper să câștig greutatea necesară și să păstrez încă o figură normală, astfel încât să nu am un munte uriaș pe care să mă urc după sarcină.
Îmi pare rău pentru mersul textului - aceasta a fost cea mai mare luptă a mea de când am aflat că sunt însărcinată (consultați istoricul postărilor mele pentru o grămadă de întrebări conexe pe care le-am adresat femeilor foarte utile și cu cunoștințe de aici), deci este o luptă zilnică pentru mine că Sper că devine puțin mai ușor. Sperăm că asta te ajută puțin! Simțiți-vă liber să contactați întrebări/asistență!
Făceam 1200 înainte de sarcină și în timp ce încercam și eu. Număram chiar de la începutul acestei sarcini și tocmai am trecut la întreținere. Întrucât sunt încă peste greutate, m-am gândit că aș putea să mă descurc să nu adaug cele 300 de calorii pe care le spun pentru sarcină.