Reddit - alpinism - Alpinism în interior pentru fitness și pierderea în greutate

Alpinismul mi-a dat chef să slăbesc, mai mult decât orice lingură.

fitness

Salile de alpinism au un sentiment mai puternic de comunitate - în special cele mai mici. Dacă vă prezentați în mod regulat și vă faceți prieteni cu alți alpiniști, rămâneți motivați nu va fi o problemă. În plus, ar putea fi util dacă sala dvs. de alpinism are echipamente de fitness suplimentare, cum ar fi benzile de alergat și unele greutăți.

Pierderea în greutate va fi legată mult mai mult de dietă decât de exercițiul pe care îl faceți. Pentru a răspunde la întrebarea dvs., mulți oameni au slăbit în timp ce urcau. Veți descoperi că pierderea în greutate de fapt ajută la urcare, deoarece va fi mai puțină masă pentru a transporta peretele. Mult noroc!

Ia-ți dieta în ordine dacă vrei să slăbești -/r/lossit

Dar, da, alpinismul produce o estetică foarte „tonifiată” și este bun pentru fitnessul general.

80-90% din pierderea în greutate este dieta. Reducerea a ceea ce mănânci este o modalitate mult mai ușoară și mai eficientă de a pierde în greutate decât exercițiile fizice. Dacă vă gândiți la munca necesară pentru a arde 500 de calorii (indiferent dacă alergați, urcați, orice), este mai mult efort decât reducerea aportului.

Acestea fiind spuse, ar trebui să asociați o dietă bună cu exercițiile fizice, iar alpinismul poate fi acel exercițiu. Așa cum au spus alții, veți dezvolta mușchi și veți fi destul de tonifiați doar din alpinism. Dar, pentru a vă oferi o anumită perspectivă, am slăbit 20 de kilograme când am început să urc, dar am slăbit doar atunci când mănânc în mod conștient mai puțin pe parcursul a 4 luni. Odată ce am revenit la dieta normală, am menținut greutatea timp de aproximativ un an. Acum, că vreau să pierd încă vreo 20 de ani, mă întorc să mă concentrez pe limitarea consumului de alimente din nou. Este un joc simplu de calorii în interior și în exterior - motivația este partea dificilă.

În ciuda faptului că toată lumea a spus contrariul, de fapt m-am acomodat foarte bine. Se împerechează fantastic cu cardio pentru zile libere și, dacă păstrezi amândoi și pur și simplu nu mănânci în exces, vei arăta foarte bine, îți garantez.