Planul de antrenament și dietă Brandan Fraser Antrenează-te ca George al Junglei!
Avem un nou supererou în oraș ....
De fapt, avem câteva, dar vom începe cu rutina de antrenament a lui Brendan Fraser, având în vedere că el este Doom Patrol!
Din punct de vedere tehnic, am văzut deja rutina de antrenament a lui Matt Bomer, cunoscut și sub numele de „Negative Man”, dar totuși ne vom marca pentru a începe antrenamentele Doom Patrol cu Fraser!
Să-i dăm ceva credit, corect?
Fraser a plecat de la George of the Jungle, The Mummy Trilogy, Gods and Monsters, Journey to the Center of the Earth și o mulțime de alte roluri uimitoare pentru a fi ceea ce a descris pe lista neagră de la Hollywood.
Dar acum s-a întors și mai bine ca niciodată ca Doom Patrol, cu un set feroce de stele care îl înconjoară!
Așa că vom profita din trecut și ne vom uita înapoi la modul în care Fraser a intrat într-o formă de om de junglă!
Statistici Brendan Fraser:
Înălţime: 6’3
Greutate: (aproximativ) 210 lbs.
Vârstă: 51 de ani
Fraser este listat la aproximativ 210 lbs chiar acum, dar în zilele sale George of the Jungle, el era probabil mai aproape de 150-160!
Ceea ce este destul de ușor, având în vedere că se află la vârful de vârf al gamei, înălțimea medie a bărbaților pe care i-am văzut la SHJ; aproape că ne împingem în cea mai înaltă gamă a noastră.
Înălțimea medie se încadrează în intervalul 6’1-6’3 la celebrități precum Chris Pratt, Chris Hemsworth, Chris Evans, Adam Driver, Stephen Amell, Clive Standen și multe altele.
Băieții în jurul valorii de 5’10-6’0 sunt băieți precum Brad Pitt, Matt Damon și Jason Statham, dar gama scurtă ACTUALĂ este plină de tipi precum Mark Wahlberg, Zac Efron, Kit Harington, Tom Holland și multe altele.
Dar nu vă faceți griji în niciun fel.
Scriem aceste rutine pentru a fi utilizate de orice formă și dimensiune.
Dieta și nutriția Brendan Fraser
Brendan Fraser a redus la un fizic extrem de slab și slab pentru a se roti pe viță de vie ca George al Junglei.
Din păcate pentru Fraser, el nu avea toate aceleași informații pe care le avem astăzi în 1998, când se pregătea să-l interpreteze pe George.
Acestea fiind spuse, avem informații despre ceea ce a făcut el pentru a obține fizicul!
The Morning Call împărtășește acest lucru despre informațiile sale alimentare:
Fraser era hotărât să intre în cea mai bună formă fizică a vieții sale. Înainte de a începe filmul, a urmat o dietă strictă bogată în proteine și sărace în carbohidrați. Timp de șase luni, a lucrat o oră pe zi cu greutăți. Până la sfârșitul filmărilor, avea mai puțin de șase procente de grăsime corporală.
„Eram o friptură de mers pe jos”, spune el. „Știam că George trebuie să fie cât mai musculos și, din păcate, un costum muscular corect din punct de vedere anatomic, cu fermoar în spate, era exclus.
De fapt, acest lucru seamănă cel mai mult cu „Dieta noastră strictă cu proteine ridicate” pe care am cercetat-o ca fiind cea mai populară printre vedetele masculine (peste 300 de vedete au fost cercetate și compilate împreună în cartea mea, Secretele supraumane).
Și, în timp ce ne spun că s-a antrenat timp de o oră pe zi cu greutăți, avem câteva informații suplimentare pe care le vom împărtăși în secțiunea sa de cercetare de rutină.
Acestea fiind spuse, dacă doriți să replicați dieta sa cu conținut scăzut de carbohidrați (ceea ce a fost făcut probabil consumând o tonă de pui și friptură luând în considerare comentariul său), cel mai bun mod de a face acest lucru ar fi să folosiți clasa noastră de dietă supraomenească sau mâncați grăsimi, Pierde clasa de grăsime în cadrul Academiei noastre.
Deși, vă recomand să modificați oricare dintre acestea pentru a fi cel mai durabil pentru TINE în mod specific.
Vedem că o mulțime de celebrități optează pentru o abordare durabilă ca aceasta.
De aceea, clasele noastre de nutriție ale Academiei (călugări, minimalisti, superumani, vikingi, spartani, culegători de vânătoare, zei greci, samurai și mănâncă grăsimi, pierde grăsime) se învârt în jurul valorii de a te ajuta să găsești dieta specifică potrivită PENTRU TINE.