Masajul thailandez poate ajuta antrenamentul dvs. Canadian Living
Getty Images Imagine de: Getty Images Autor: Canadian Living
Mintea și spiritul
Masajul thailandez ar putea fi numit al femeii leneșe yoga. Cu combinația de masaj, respirație profundă și întindere, veți găsi unele dintre aceleași beneficii ale unei clase de yoga, dar mințiți fără efort pe măsură ce mușchii dvs. se mută în poziții de întindere profundă.
Ce este mai exact masajul thailandez?
Acest masaj complet nu se aseamănă cu masajul tipic suedez. Sigur, este relaxant, dar nu există uleiuri implicate, veți fi îmbrăcați în haine de yoga și veți face ceva mai mult decât să stați nemișcat pe stomac. În timp ce stai sau stai întins pe un covoraș de yoga supradimensionat, maseuza ta va alterna între masarea, comprimarea și întinderea părților corpului tău, rearanjându-te sau trăgându-te în ipostaze care îți testează flexibilitatea. De exemplu, s-ar putea să vă amintiți de poziția de lăcustă a yoga atunci când, în timp ce stați pe spate, maseuza vă trage brațele înapoi, ridicându-vă abdomenul de la sol, oferind o întindere pe brațe, piept și spate.
Care sunt beneficiile?
Masajul thailandez are aceleași beneficii ca și întinderea. Dacă o faci în mod regulat, vei observa flexibilitate îmbunătățită și o gamă mai mare de mișcare în antrenamentele obișnuite, care vă pot ajuta să vă protejați de răni. „Dacă ești activ - dacă alergi sau ridici greutăți la sala de sport - este un bun adjuvant la antrenament”, spune Celia Au, terapeut de masaj înregistrat la centrul spa Miraj Hammam din Toronto.