Reddit - a învățat astăzi - TIL că bărbații care duc un stil de viață sedentar în jurul vârstei de 30 de ani încă arde 2400

Chiar și cu stiluri de viață active, arderea caloriilor este aproximativ aceeași. Au existat mai multe studii, unul a privit grupurile moderne de vânători și culegători, iar alții au analizat executări regulate. Se pare că, dacă faceți mișcare regulată, veți arde cam aceeași cantitate de calorii. Grupurile au ars mai mult în timpul exercițiilor sau la vânătoare, dar în timp ce își odihneau corpul, rata metabolică încetinește, făcându-i să ardă la fel ca o persoană într-un stil de viață sedentar. De asemenea, nu s-au agitat atât de mult în timp ce se odihneau.

De aceea, dieta, cel puțin aportul de calorii vs arderea caloriilor este importantă pentru pierderea în greutate. Mănânci bine pentru a arăta bine în hainele tale te antrenezi pentru a arăta bine fără hainele tale.

Exercițiul este încă important pentru alte lucruri. O fac în principal, astfel încât ritmul cardiac de odihnă să fie mai mic, deoarece există boli de inimă în familia mea, dar îmi place și tonusul muscular.

---