Reddit - 1500isplenty - Te simți surprinzător de plin cu 1.500 sau mai puține calorii pe zi

Bună ziua, am 25 de ani, femeie. Am început să număr număr de calorii acum 8 zile. Am 5’8 ”și aveam 189 de kilograme săptămâna trecută, dar de atunci a scăzut la aproximativ 183 (da). Obiectivul meu este de aproximativ 140.

reddit

TDEE-ul meu este de 1948 calorii și toate calculatoarele pe care le-am folosit au sugerat aproximativ 1.500 de calorii pe zi ca un deficit moderat.

Cred că numărarea caloriilor va merge foarte bine pentru mine. De asemenea, am lucrat din greu, cardio și antrenament de forță. Deja am scăzut în greutate, mă simt energic, o piele mai bună etc.

Înainte de săptămâna trecută, am încercat întotdeauna să mănânc sănătos, dar nu m-am uitat la porții și am avut o parte bună de mâncare rapidă și pizza congelată pe săptămână. Întotdeauna am băut destul de mult doar apă.